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日記

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日記、なるべく多く更新します。
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#VC福岡

2022.8.19 眠たい1日

いつもの習慣で5時くらいに目を覚ます。 特にやる事が無いのではづと戯れてから仕事へ。 日中…

2022.8.20 Endurance mellow ride

今週は疲労抜きの週なので今日もリカバリー。 とことん乗り込んだ後のリカバリー週は、リカバ…

2022.8.18 Tempo 4 x 30 3 cols + Rolling roads

今日は平日だけど長めの練習日。 テンポ走30分を4本やった後(レスト入れて3時間強、だいたいJ…

2022.8.17 連休明け

4連休が終わって今日から通常運転。 とりあえず昨日のウエイトの筋肉痛で身体が重い。 朝ご飯…

2022.8.16 ノーライドデイ

今日はノーライド日。 朝ヨガ→軽いウエイト→サウナの予定。 自転車の休養日は、日によって…

2022.8.15 Endurance mellow ride to ”松ぼっくりパン”

今日も朝から帰省中の秋好くんと待ち合わせ。 いつものエンデュランスライドコースにお付き合…

2022.8.14 灼熱のチーム練

今日はチームメイトの佐藤監督、江川さん、秋好くんと4人で練習定番コースの松浦半島へロングライド。暑いので早めの時間スタート。 今週は先週末のレースの疲れがなかなかひかず、全く追い込んだ練習が出来なかったのでそろそろしっかり追い込んだ練習がしたい。 5時間くらいのライドになりそうなので、とりあえず序盤は気持ちの良い範囲に留めながら。SSTくらいでも気持ち良く回せているので悪くなさそう。 2時間くらい走ったところでちょうど良い登り区間があるので久しぶりに5分の全開走。そこそ

2022.8.13 Rest day 糸島ヨガ

今日は回復日。いつもお世話になっているヨガトレーナーの山本さんが糸島の絶景カフェでヨガレ…

2022.8.12 エンデュランス雨ライド(糸島)

本日はチームのみんなにお声掛けして、早朝の涼しい時間から3~4時間のエンデュランスライド…

2022.8.11 山の日ライド

本日は山の日という事で(あんまり関係ないけど)、避暑を求めて三瀬方面から脊振山へ。 本当…