2022.8.24 雨練 FTP2x20,Vo2maxｘ5, HIIT ×2
今日はしっかり追い込んだ練習をする予定の日。仕事前の予定だったが、起きた感触で昨日の疲れが取れていない＆スカ感を感じて仕事後に変更。長距離の運転だったので練習開始前にマッサージと柔軟をしっかりやって身体をほぐす。
今日のメニューは20分FTP2本の後にVo2max6分を5本、HIIT40-20×5本を2本の予定。
走り出しから雨。涼しくて走りやすい。雨の時はサイクルキャップを被ると目元に傘が出来ておすすめ。アップの段階でスカ感は感じない。
20分1本目。300W越えれば
