肉体の耐用年数

人間の生物としての耐用年数を考えてみた

結論「50年」

肉体のピークは20代
最終段階は　　80代

◎概略
「成長完了」20歳
「ピーク期」20代
「老化の始まり」30代
「老化が明確に」40代
「日常生活に影響」50代
「機能低下が加速」60代
「日常生活の困難化」70代
「老化の最終段階」80代

個人差があり、適度な運動・栄養管理・睡眠で老化を遅らせることが可能。
なお、脳については今後考察。

[参考]
◎30代（老化の始まり)
内臓：最大酸素摂取量が 1年ごとに約1%低下。
筋肉： 10年で約3～8%の筋力低下（特に速筋）。
骨：骨密度が 年間0.3～0.5%低下。
皮膚：コラーゲン量が 年間約1%減少（シワ・たるみの原因）。
視力：水晶体の弾力性低下により、 近くが見えにくくなり始める（老眼の初期段階）。
免疫：T細胞の機能低下が始まり、感染症リスクが 徐々に上昇。

◎40代（体の衰えが明確)
血内臓：動脈の弾力性が 50歳までに約50%低下（高血圧のリスク上昇）。
筋肉： 10年で約5～10%の筋力低下（特に下半身）。
骨：骨密度が 年間約0.5%減少
皮膚：肌の水分保持能力が 約10%低下。
視力：老眼が加速し、 手元のピント調節能力が20歳時点の50%以下に。白内障のリスクが上昇。
聴力：高周波音（4,000Hz以上）が聞き取りにくくなる。
免疫：感染症やがんのリスクが 徐々に増加。

◎50代（老化の影響が日常に現れ始める)
内臓：心拍出量が 30歳時点の約80%に。血管の硬化が進み、 動脈硬化・高血圧のリスク増加。腎臓のろ過機能（GFR）が 30歳時点の約80%に。
筋肉： 10年で約15%の筋力低下（特に下半身の衰えが顕著）。
骨：骨折リスクが急増（特に女性）。
皮膚：皮膚の厚さが 約15～20%薄くなる（シワ・たるみが目立つ）。
視力・聴力：老眼が進行し、 ピント調節能力が10%以下に。50代後半から 加齢性難聴が始まる（特に高音が聞き取りにくい）。
免疫：白血球の機能が 約20～30%低下（風邪や感染症にかかりやすくなる）。

◎60代（機能低下が加速)
内臓：心拍出量が 30歳時点の70%に。動脈硬化が進行し、 心筋梗塞・脳梗塞のリスク増加。腎機能が 30歳時点の60～70%まで低下。
筋肉： 10年で15～20%の筋力低下。
骨：70歳以上の女性では 大腿骨骨折のリスクが20倍増加。
皮膚：水分保持能力が 50%以下に。
視力・聴力：60代後半には 約30%が加齢性難聴を発症。白内障が進行し、手術が必要になるケースも。
免疫：ワクチンの効果が弱まり、 感染症リスクが大幅に増加。

◎70代（生活の質が大きく変わる)
内臓：心血管疾患のリスクが 60代の1.5倍以上に。腎機能が 30歳時点の50%以下に。
筋肉：歩行速度が低下し、 転倒・骨折のリスク増大。
骨：骨密度が 30歳時点の50～60%まで低下。
視力・聴力：80歳までに50%が難聴を発症。加齢黄斑変性などのリスク増大。
免疫：肺炎・インフルエンザ・尿路感染症などが致命的になることも。

◎80代以上(老化の最終段階)
心臓・血管：血圧の調整が難しくなり、突然の体調不良が増加。
筋肉：80歳までに 筋肉量の30～50%が減少（寝たきりのリスク）。
骨：骨折後の回復が困難に。
視力・聴力：加齢性難聴や視力低下がほぼ全員に見られる。
免疫：感染症が命に関わるレベルになる。