食生活で意識していること

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あすけん

なぜ食生活を意識しはじめたのか？

1.格ゲーを趣味で続けていく上で1分でも長く現役で戦い、歳を言い訳にせずに戦い続けたいから。

2.体を鍛えるため
集中力や目の反応速度？などを鍛えたい（要勉強）

筋肉を鍛える場合は、体幹と腰を壊さないことを目的にそこを意識した筋トレをすると思う
あまり筋肉をつけすぎても日常生活を送っているだけで筋肉にカロリーを持っていかれたりして困るのでつけ過ぎない（要勉強）

食生活に気をつかう目的

上でも書いたが、長く現役でいるため。
そのため、ダイエット目的の人などとは合わない部分があるため注意

食生活で意識していること

1.無理をしない
無理をしても続けられないため、ちょっとずつ改善する意識で

2.なるべく一食ごとにバランスよく栄養を取れるように食べれるように気をつける

体に必要なものはたくさんあるため。
また、ダイエット目的ではないため、摂れていない栄養を1食だけで摂るのはあまりしたくない。
ただし、食べた物の栄養の組み合わせで摂った栄養＝そのまま摂れたにならないこともあるらしいめ要勉強

3.チートデイを月か週に一回とか作る
無理をした反動で爆発していままでを台無しにする食生活が怖いため

4.禁酒
半年か数ヶ月に一回飲んでいるので、まだまだダメだと思ったのでここは頑張りたい
頑張ると書いたが、飲まなくなってからめちゃくちゃ酒に弱くなったためそもそもあんま飲めない
それはそれとして、酒うまそうーー！！

5.付き合いで食べるのはある程度は許容
食事はコミュニケーションの場でもあるから
それはそれとして、お母さんごめん。
仕事終わった後に日持ちしないスイーツは晩ご飯食べられなくなるから無理です……