身体がイキイキするお水の飲み方

人の身体の60%は水分で構成されています

よく「代謝をよくするためにはお水を飲んで‼️」と言われますが寒い冬の時期はなかなかお水から遠ざかりますよね

でも忘れてほしくないタイミングは朝の水分

朝はまず一杯のコーヒーから…という方も多いかなと思いますが

やっぱり身体をイキイキさせたいのならばそこはお水かお白湯で

こんな季節の朝の一杯はお水よりお白湯がおいしいかな

私はそこにレモンを一絞りします

年中レモンがあるわけではないので有機レモンの液体を少しだけ

この一杯が眠っている間、酸性に傾いた体をアルカリ性に寄せてくれます

「1日どれくらいのお水を飲めばいいの？」というご質問もよくいただきますが、
飲む量の目安はご自分の体重（kg）×33㎖

私の場合体重からの計算だと、1日に飲む水の量は1500mlくらいが適量なのですが

昨日はちょっと足りなかったのかな

というのも…

久々に、夜足の指がつったんです😱

ゲゲっ😵‍💫

すぐに起き上がり、手に届くお水を一気に飲む💦

『1…2…3…4…』

10数えるころには、良くなってました😮‍💨

お〜

そういえば、昨日はよる遅くまで施術してたからな〜

自分のメンテナンスができてなかったと反省、反省🍀

一気に飲むよりちょこちょこ飲みがコツ

冬場だけどこまめに水分を取って、巡りの良い身体を手に入れましょう！

ヘルスコーチよしこ