「奇跡のコース」ACIMレッスン181
181〜200までのレッスンで、今までのなんとなく進んできたあなたの決意を確かなものにしていきます。ここから先のレッスンを経験することで、「奇跡のコース」の道に沿って生きようという気持ちになるでしょう。
レッスン181のアイディア
わたしは、わたしとひとつである兄弟たちを信頼します。
今日のレッスンのねらい
兄弟たちはわたしとひとつであると再認する。
みるものの焦点を変える。
兄弟の罪に焦点を合わせるのをやめる。
レッスンのポイント
兄弟たちとは、この世界で生きる人々すべて。
兄弟の誰かを攻撃するとき、一見その人の罪のように見えるものを超えたところにある真の自分自身をみる妨げになっている。
レッスンの具体例
心の中でこのフレーズを繰り返すのもよい。
取るに足りないことに焦点を合わせず、わたしたちの罪のなさを明らかにしましょう。
レッスンの進め方
＊レッスン153より参照。（レッスン161〜185まで同じ。）
毎日、できるだけレッスンに心を向けて1日をスタートする。
5分をその時間に捧げる。（10分、そして15分ならなおよい。）
夜にも、感謝と喜びの気持ちとともに、時間をとる。
また、日中は、1時間ごとに、心を神に向ける時間を持つ。
１分でも良い、また時々は忘れてしまうかもしれません。
それでも、1時間ごとに、神の声に耳を傾けるようにする。
まとめ
今日のアイディアは、日々の出来事に毎瞬、適用できるものですね。
わたしも、毎日、自分の気持ちが揺さぶられるとき・・例えば、心配な気持ちになるとき、疑いを抱くとき、失敗を後悔するとき・・など。誰かとの関係の中のいろいろな場面でこのレッスンのアイディアを思い出します。
気持ちの揺れは、自分の頭の中のおしゃべりが勝手に暴走していることがほぼ99％です。
そして、恐れから愛の思考へシフト。
心を静かに深呼吸を数回繰り返し、心のスペースに戻るだけでいいのです。
「そうだ、そうだ・・」と心が穏やかになります。
恐れに気づいて、平安へシフトする時間も徐々に短くなってきました。
気づく練習・・ですね。：）
ここまでお付き合いいただき、ありがとうございます♡