年末年始ブルー
心理カウンセラーの永畑です。
さて、この時期多いご相談が
「年末年始のこの時期が憂鬱です」
というご相談。
ニュースを見ると、
「孫が帰ってくるのが楽しみで」
と新幹線の改札で待つ、おじいちゃんとおばあちゃんの姿。
「ああ、孫がいていいなあ。私の息子は結婚できず、孫の顔も見れずに人生終わるのか」
と、ため息と共に、リモコンを力無く持ち、ニュースのチャンネルを変える70代の女性。
「ああ、また今年も孫の顔を見せられないなんて。両親に寂しい思いをさせている私。こんな人生でごめん」
と、微かな期待を指先に込めて、スマホを食い入るようにみつめ、妊活クリニックを検索をしまくる40代女性。
「ああ、義理の兄夫婦の家はいいなあ。夫はしっかり働いて、優しいし。家事もしてくれる。奥さんはパートで時間もあって、家のこともしっかりできるからいつも部屋が綺麗だし。うちはどれも負けている」
と、親戚の集まりのなかで、劣等感を感じる30代女性。
「ああ、また同級生の集まりで仕事自慢されるのか。みんな都会でバリバリやってて。独立起業してないの、自分だけなんだよな。なんだよ、9連休って。どこにそんな条件のいい仕事あるんだよ」
と、愛想笑いで疲れるんだよなと、不参加の言い訳を考え出す40代男性。
親戚が集まる、かつての同級生が集まる中で「愛想笑い」をしながら「憂鬱」を感じるんです、というご相談が増えます。
そして、そんなふうに、羨んだり、妬んだり、自分にがっかりしたり、人生に憂いたりする自分が、不運で、不幸で、そしてそんな思いは周りに出してはいけない、と思って苦しんでいます。こんなこと、思うこと自体、惨めで、私だけなのではないか、とぐるぐる考えだしてしまいます。
それが、年末年始ブルー
はなやぐ世界とは裏腹に、何がめでたいのか、わからない自分にますますブルーになっていく。
さて、この気もち、この状況、どうしたらいいのでしょうか。
私は、年末年始に無理に居心地の良くない場所で過ごさなくてもいいと感じています。
ニュースはみなくていい。自分の好きな映画やドラマを見てください。
妊活もしてもしなくてもいい。誰かを喜ばせたい気持ちも、立派な愛情。産まない女性は多くいます。自責の念は持ってしまうと認めつつ、産まない自分を粗末に扱わないで。あなたの命も、大事な命。
親戚の家の方が豊で余裕があったら、それは妬ましいしのは当たり前。存分に、いいなあと羨ましがってください。なんでうちは、こうなんだろう、そう問いかけてもいいけれど、そう思うなら夫に話して。
同級生の仕事の成功が妬ましいのは、当然です。その指標を持ちつつ、また違った指標で世の中をみるチャレンジもしてみてください。起業のリスクは、心臓に悪いかもしれません。働けることは、給与がもらえるということ。
いつだって、自分に対しては、自分の感情に素直でいいと思います。（それを周りにぶつけることはまた別のお話です）そして、自分の居場所は自分で選んでいいとおもいます。顔をあわせなくないならば、旅行に出てもいいですし、自宅で楽しんでもいいわけです。選べる、ということを大事に使ってくださいね。
私たちは1年前の自分とは、確実に変化をしています。よくなっていなくても、進んでいなくても、1年間、変化の波を乗りこなしてきた自分は素晴らしいことです。
人間は誰だって、最後は1人。
誰かと誰かの関係性を見て評価するのではなく、自分が自分の評価をすればいいだけのことになってきます。まずは1人。それでよし。
そして、大事に思える人が、この世界のどこかにいてくれるなら、さらによし。
だから、ブルーを感じつつも、マイナスの感情を感じつつも、それもよしと年を越えていってくださいね。
年末年始ブルーを味わっているあなたが、私は愛おしいと感じています。
空を見上げて、ユキラボがあることに思いを馳せてくださいね。全世界にエールを送っています。
いつもあなたのそばに、ユキラボ
I'm Nagahata, a psychological counselor.
A common question I get at this time of year is, "I feel depressed during this time of the year around the New Year."
When I watch the news, I see grandparents waiting at the Shinkansen ticket gates, saying, "We're looking forward to our grandchildren coming home."
"Oh, it's so nice to have grandchildren. Will my son never get married and end his life without ever seeing his grandchildren?" says a woman in her 70s, sighing as she weakly holds the remote control and changes the news channel. "Oh, I can't believe I can't see my grandchildren again this year. I'm making my parents feel lonely. I'm sorry for having a life like this," says a woman in her 40s, staring intently at her smartphone with a faint hope in her fingertips as she searches for fertility clinics.
"My brother-in-law and his wife have a great home. He works hard and is kind. He does the housework. His wife has a part-time job and has free time, so she does the housework well and the room is always clean. We are inferior in every way," says a woman in her 30s who feels inferior at family gatherings.
"Oh, they're bragging about their jobs at the classmates' gathering again. Everyone is doing well in the city. I'm the only one who hasn't started my own business. What, nine days off in a row? Where can I find a job with such good conditions?" says a man in his 40s, who is tired of all the polite smiles and comes up with excuses not to attend.
We are receiving more and more consultations from people who feel "depressed" while "politely smiling" at relatives and former classmates' gatherings.
And they suffer because they feel unlucky and unhappy for feeling envious, jealous, disappointed in themselves, and sad about life in this way, and they think they shouldn't show these feelings to others. I feel miserable for even thinking such things, and I start thinking about whether I'm the only one who thinks like this.
This is the New Year's blues.
Contrary to the world that is bustling, I don't know what to be happy about, and I feel even more blue.
So, what should I do about this feeling, this situation?
I feel that you don't have to force yourself to spend the New Year's holidays in an uncomfortable place.
You don't have to watch the news. Watch your favorite movies and dramas.
You don't have to try to get pregnant. The desire to make someone happy is also a great form of love. There are many women who don't give birth. While you acknowledge that you will feel guilty, don't treat yourself poorly for not giving birth. Your life is also a precious life.
It's natural to be jealous if your relatives' family is wealthier and more comfortable. Feel envious to your heart's content. You can ask why things are the way they are, but if you feel that way, talk to your husband.
It's natural to be jealous of your classmate's success in work. While keeping that indicator in mind, try to challenge yourself to see the world from a different perspective. The risks of starting a business may be bad for your heart. Being able to work means getting a salary.
I think it's always good to be honest with yourself about your feelings. (Taking it out on those around you is another story.) And I think it's okay to choose your own place in life. If you don't want to see people, you can go on a trip or enjoy yourself at home. Make good use of the fact that you have a choice.
We have definitely changed from who we were a year ago. Even if we haven't gotten better, even if we haven't progressed, it's wonderful that we have been able to ride the waves of change for a year.
Everyone is alone in the end. Instead of looking at relationships with others and judging them, it's all about you making your own picture. Start with one person. That's fine.
And if there is someone you care about somewhere in this world, that's even better.
So, even if you feel blue and have negative emotions, be okay with that and get through the year.
I love you as you experience the New Year's blues.
Look up at the sky and think about YukiLab. We're sending our cheers to the whole world.