今日のゆきんこ　習慣化

やりたいことの習慣化が最近うまくいっているらしい。目につくところに習慣にしたいことを連想するものを配置しておいたり、アラームを使うなど、5感で思い出せる工夫をすると良いようだ。

今日考案したピュアピュア瞑想（マントラのように「ぴゅあぴゅあ～」と唱えて、ピュアな自分を感じる瞑想）を食事の前にする習慣をつけることを薦めてきた。
外食のときは食事を待っている間に本を読むので、本のしおりからピュアピュア瞑想を連想するのが良いようだ。