守られてるよ

起きる出来事、誰かから聞いた言葉に対して
自分で見出した意味づけに囚われないでね。

ひとつの考え、読み解き、思い込みの闇に
深く落ちていかないで。

ひとりで不安にとりつかれて
その考えが堂々巡りするようになったら...
ひとりきりで居たらいけないよ。

それは全くの妄想かもしれないのだから！

少しの間、自分の呼吸を観察してみよう。
そして誰かと繋がってみよう。
あなたはいつも守られてるよ。

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　

『ジュリア・キャメロン　ずっとやりたかったことをやりなさい②』より

私たちはネガティブな想像をすることに慣れている。
一方、ポジティブに想像するには訓練がいる。
少なくとも30分、自由に書ける時間を取ってもらいたい。
まず、理想の生活の入り口に立っている自分を想像しよう。