有酸素の選び方
ジムに行くとたくさん有酸素マシンが置いてあり、何を行うか悩みますよね！
エアロバイク、ランニングマシン、階段、クロストレーナー どれも主に足を使いますが、動かした時の消費カロリーに違いがあるのはご存知だったでしょうか？
〈消費カロリーの順番〉
エアロバイク＞ランニングマシン＞階段＞クロストレーナー
⇨同じ強度で行った場合は上記の順番になります！
時間をかけずに脂肪を燃焼させてい方は、強度の高いので２０分ほど 低強度で長く行う有酸素が苦ではない方は、４０～６０分ほど行ってみてください！
【アクセス】
FANG西台店
FANG東武練馬店
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当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
【公式】FANG personal training gymFANG personal training gym 【Web予約で初回体験が4,000円(税込)に！】板橋区のパーソナルトレーニングジムなら、FANGパーソナルジム｜トレーナ fanggym.com
TEL西台03-6770-3861
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