HSPでも地に足つけて歩ける。

自分はHSPの気質によく当てはまる。

アート大好きだし。

すぐに答えられずに、時間がかかるし。

周りの空気に影響受けやすいし。

強い光や大きな音苦手だし。

部屋がスッキリしてないと落ち着かないし。

自分自身に納得したいし。

いろんな考えが湧いてきてしまうし。

人混み苦手だし。

自分がHSPだなと気づいたのは、2年前くらい。

適応障害で休職になった時。

自分がHSPだと分かった時、自分の今までを振り返ると、

「そりゃ生きづらいわー」

と思うことがたくさんあった。

もちろんいいこともだけど。

ただ、最近はHSPだけど、穏やかに楽しく生きるヒントが分かったきた。

自分がわかると対策ができる。

一番分かりやすいのは、

強い光にはサングラス。

大きな音にはノイキャンイヤホン。

人混みは避ける。

などなど。

でもこれらは昔から感覚的に対処できていた。

難しかったのは、その場の雰囲気に影響を受けやすいことだったり、

自分自身に納得できたり、余計な思考が湧いてきたりしてしまうこと。

これらはどう対処していいのかわからなかった。

でも、

最近紙にいろんな思考を書くようになってから、

自分を維持できるようになって周りに流されにくくなったり、

客観的に自分の考えを知ることで納得できたり。

余計な思考もとにかく書くことでスッキリできたり。

これはHSPの人にとって欠かせないことじゃないかなと思うくらい、自分にとっては効果が高かった。

しかも、

人の考えや思考って日々変化する。

その変化に敏感な自分。

でもその度にまた書いて確認する。

この一連の行動が自分を落ち着かせてくれる。

地に足つけて、歩けている感じ。

最初は、

「noteも書いて紙にも書くなんてできるのか？」

なんて思っていましたが、気持ちよくて続けられています。

なんならもっと早く、優先順位高めでやっていたらよかったと思うくらい。

もし今HSPで困っている人がいたら、試してほしい。

1人でも楽になる人がいてくれたらいいなと思い、自分の行動を共有させていただきました。