特別な日『ハレとケ』

日本人の伝統的な世界観のひとつ
「ハレとケ」という考え方。
みなさんは“ハレとケ”という言葉を
ご存知ですか？

“ハレ”とは「晴れ／霽れ」、
“ケ”とは「褻」と書きます。
ハレ（晴れ）は
冠婚葬祭や年中行事などの特別な日をさし、
ケ（褻）は
それ以外の普通の日常的な生活をさしています。

「ハレの日」は特別な日なので、
普段そんなに口にすることができない肉やお酒、豪華な料理がならび、
着るものや化粧まで特別にするのが
習わしでした。
今でも「晴れ着」や「晴れ舞台」「晴れの門出」など、お祝い事や記念日などに用いますよね。

ときには華やかに
普段は質素に
「まごわやさしい」を中心とした
栄養バランスを考えた食事中心にしていますが、たまにはお酒や好きなものを食べる。

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今日は私の誕生日であり、
旦那さまと結婚して20年になります。

ハレを思う存分楽しみたいと、
お互い仕事も休み、
普段行かない都内に電車で
いつもは行かない
オシャレなカフェでモーニングして
ちょっとお高めの素敵なところでランチ

視覚や体感から満たされて
とても気分がいい✨
心が満たされるってことを実感。
たまには貴重な時間です。

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健康を考えたり、
ダイエットしていたりだと、
食事制限などで
「ケ」の生活ばかりになってしまい、
心も疲れてしまいがち。
だからこそ「ハレ」の日をあえてつくって
疲れた心と体を回復させるのも
自分の心や精神を保つのにとても大事。


「ハレ」のあとは、
また体をリセットするための食生活にもどる。
ダイエット中はメリハリが大切と言います。
自分自身の「ハレとケ」は何か、
健康をたもつ絶妙なバランスを
みつけていきたいですね。