【ガチ勢向け】ADHDで苦しむすべての方に向けたライフハック大全

目次

ADHD/ASDの違い
ADHDで対処すべき論点(不注意、多動性、衝動性)
仕事編
プライベート編
おわりに

ADHD/ASDの違い

ADHDで対処すべき論点(不注意、多動性、衝動性)

■仕事編
音楽療法：
ADHDにおける衝動性、多動性を抑える方法として音楽療法は極めて有効である。具体的には集中したい作業の種類によって流すべき音楽を変えて、音楽に伴う思考の多動性を抑えるものである。ポイントとして、音楽の種類によって情報の濃度が異なるため、目の前の作業の情報濃度と照らして聞くべき音楽を切り替える必要がある点に留意する。
(1)：定型的/非言語的作業

(2)：非定型的/言語的作業

■プライベート編

家事

おわりに