その悩み、本当にあなたの悩み？

今、抱えている悩みや心配事はありますか？
小さなことから大きなことまで一度書き出してみませんか？

人って、頭の中で考えてるだけのときと、人に話したり、紙に書き出したりして、外に吐き出したときとでは、何をどのように考えているかと把握具合に、雲泥の差がでるんです。

ものすごーく小さなことを、脳内で勝手に大きな問題にしてしまっていたり、すぐ解決するようなことをずっと頭の中で、堂々巡りさせてたりするんです。

人の脳って、厄介ですよね。。。

だから、一度外に出して整理してあげる。
そうすることで、自分が考えてたり感じていることを少し引いたところから捉えられるんですのよ。

たとえば、本や新聞、漫画でもなんでもいいのですが、顔スレスレに持ってきてもらって、読んでくださいと言われても、近すぎて読めませんよね？！
　少し離してみることで、どんな字でどんな絵があって、なんの話を書いてあるのか、読めて内容をきちんと捉えられます。

何が言いたいかというと、悩みや不安、不満などを頭の中で、ぐるぐる考えているときは、顔スレスレで、漫画読んでるのと一緒なんですよ。
なんとなく手に取ったのは漫画ってわかってるから、漫画読んでるんだけど、中になんて書いてあって、なんコマで構成されてて、どんなストーリーで何を伝えてるか、よくわかんない。

モヤモヤを抱えてて、なんとなく愚痴としては出てくるんだけど、問題解決の糸口をみつけるまでには至らない。。。

それを、紙に書き出すことで、一定距離離して漫画を読んでるように、どこに何があって、どういう内容なのかを読める。

つまり、モヤモヤを書き出すことで、自分が何に対してどんな感情を抱いていて、本当はどうしたいのかが、少し見えたりしてきます。

そうして、紙に書いて俯瞰して自分の悩みや不安を捉えたら、あら不思議？！
あなたが悩む必要のないことで、悩んでたりすることもあったりします。

たとえば、
お母さんが、子どもの進路に悩んでたり
上司が、部下の悩み課題を抱えていたり
友達の相談受けてる間に、友達の悩みを自分の悩みだと勘違いして、しんどくなっていたり。。。

これだけ聞くと、
そんなこと私はないない。。。

って思いますよね〜

でも、おもしろいことに
あるんですよ〜
自分で気づいていないだけ。

この自分の悩みなのか、人の悩みを❝いつの間にか❞抱えてしまっているのかを明確にするだけで、
悩む時間を減らせると思います。

うっそだー！！と思ったあなた。
よかったら、一度やってみてください。

頭と心の整理整頓して
悩む時間を笑う時間に☆
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　無意識にかけてる
「こうでなくちゃ」の決めつけの
呪いを解く！！