自分を好きになりたくていろいろやめた話。

　最近まで眠れなくて、朝起きられなくて、自己嫌悪に陥るといったことを繰り返していましたが、無事に乗り越えてメンタル安定期に突入しております。何でだったかは、おそらく新しく始める実験に気づかないうちに大きな不安を抱えていて謎の焦燥感に駆られていたんじゃないかなと思います。
実際始まってみると慣れないながらも、新しい経験ができてることへの楽しさが出てきました。
　
　やったことないことは不安になってしまうけど、でも新しいことを行うのは好きなのでやめられないです。とはいえ1か月も睡眠が浅い状態は結構精神的にきついなと思いました。あとは身体的な状態の悪さで首がバッキバキなんですよね。もう少し金銭的に余裕ができたら定期的に整体通わないと凝り固まってまたおかしくなりそうだなあと思ったり。

　ちょっと余裕が出てきたので、この健康的な状態を継続させたくて生活を見直してみました。まず第一にお酒をやめました。やめたといっても全く飲まないわけじゃなくて、たくさん飲むことをやめました。楽しくなっちゃうと結構飲んじゃったり、勧められると断れなかったりして次の日後悔するなんてことがよく合ったのでそれをやめたことで自分を嫌いになる機会が大幅に減りました。お酒はその場は楽しくなるけど、素面の私とお酒が入った自分のギャップに翌朝の私が耐えられなくて勝手に落ち込んでたので…
　
　第二に外食を減らそうと自炊に力を入れました。よくよく考えると居酒屋ってものによっては自分で作れるようなものが多いんですよね。わざわざ外食しなくてよくない？と。じぶんで作れないものは外食します。ラーメンとかね。ラーメンって1000円超えるのが普通になってきたもののそれであれだけの満足感得られるんだから安いもんだよなあって思います。お昼もコンビニやめてお弁当を作るようになりました。自己肯定感上がるんですお弁当作りって。別に偉くないのにえらいって言われますからねなぜか。形から入るのも大事。料理のレパートリー増えるのも楽しいし。浮いたお金でたまにいいもの食べられたり、それはそれでまた楽しいし、いいことたくさんなのです。

　第三は夜更かしをやめることですね。週末は働いているので全然朝に寝てますが平日は絶対に2時に寝て9時起床。7時間睡眠は確保してます。私は7時間必要だったんだなってやっと気づきました。結局食事と睡眠が人間には必要なんだなって一回メンタル終わってからしっかりと感じることになりました。栄養バランス考えた食事と十分な睡眠、これがあればとりあえずやること多くても健康的になれます。運動もしたいけど運動好きじゃなくて最近はさぼり気味…もう少し頑張ってジム再開したいと思います。

新しく始めたバイト、体形管理が必要なのでボディメイク頑張りたいと思います。次note書く気になった時は元気なのか、沈んでいるのかわからないけど、今の私は元気だよって残しておきます。
今日は論文をかくぞーー