ハロウィンの今日はかぼちゃを食べて免疫力UP！
こんにちは！
フードオイリスト、ナチュラルフードコンサルタントのあゆみです。
本日もお読みいただきありがとうございます。
さて、今日はハロウィンですね！
週末にイベントの参加された方も多いのでは？
イベントの時は、ごちそうを食べたりお菓子を食べたり、
少し食が乱れがち。
イベントはイベントとして楽しんで、
いつもの平日の今日はいつものカラダに優しい食事を
是非召し上がってくださいね！
最近は随分寒くなり、風邪をひいたりと体調を崩されている方もいるでしょうか？
我が家も先週から私と息子が少し風邪気味。
こんな時だからこそ、免疫力をＵＰさせる温かいお料理を食べましょう！
免疫細胞を活性化させるためには？
免疫力を高める栄養素の一つ酸化作用のある
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
このビタミンACE（エース）、今の季節に食べるなら
・かぼちゃ
・にんじん
・ブロッコリー
・ほうれん草
など色の濃いお野菜に多いです！
普段の食事にこれらの食材がたっぷりとれるよう
意識して、免疫UPしていきましょうね！！
■ハロウィンの今日はかぼちゃのポタージュがオススメ！
今日はハロウィンなのでぜひかぼちゃを！
ほっこりやさしいかぼちゃポタージュはいかがですか？
ノンオイル、コンソメ不使用なので小さなお子様でも安心です。
作り方はこちら。
https://z-p15.www.instagram.com/p/Cjztp3JBhUq/?utm_source=ig_web_copy_link
ぜひお試しくださいね！