スキルより在り方が大事
こんにちは。
インターンのえりこです。
次世代ファミリーコーチングのアカデミアに参加しています。
ファミリーコーチングとは？
コーチングは、クライアントの行きたい場所まで伴走していく存在。ファミリーコーチングはファミリーの未来を一緒に考え、イメージし、それを実践
するために一緒に伴走します。
アカデミアとは？
半年間、週１時間のコーチングの講座を受けて、ファミリーコーチングができるようになる講座です。
さて。今回はアカデミアの3回目。
ライフチャートを書いて、コーチ、クライアント、コメンテーターに分かれて発表し合いました。
ライフチャートは、9種類の要素を図の中で色塗りし、今の自分がどんな状態かを確認するワークです。それぞれの項目が最大が10として、今の自分が10点満点のうちそれぞれ何点なのか？を主観100％の自己満足度で塗ってみる、ということが大事なんだそう。
他の人より出来てないし、とか、育休中だから働いてないし、とか誰かと比べたり、優劣をつけて考えなくていい！というのがポイント。これなら取り組みやすいですよね。
この日の私のライフチャートはこちら。
「身近な人 家族・友人」と「学び・成長・精神」が9点。
子どもと対話ができていること、アカデミアに参加できていることで高い点が付きました。
「会社への貢献」「余暇・趣味」が5点と低め。会社については退職の連絡をしたばかりなので「このタイミングで退職してごめんなさい」という気持ち、今は次の職場に向けての準備などで時間がなく、趣味の時間が持てていないので低くなりました。
コーチからは「時間が割けているかどうかで点数をつけたのですね」というコメントが。（時間が使えている項目が点数が高い、なるほど、その通り）今はやりたいこと、やりたいことだけど締切が迫っていてやらなくちゃいけないことで焦っていて、常にあれを早く終わらせないとな～と考えてしまっている状態。To Do Listに書き出してみてもなかなか手を付けられず、もっとサクサク進めたいのにな～という状態です。
ライフチャートの面白いところは、完全主観で書くので、1カ月前のものと比べただけでも変化があるところ。
これが1か月前に自分で書いたものです。
この時は、割とハッピーハッピーなモードで、「子育てしてるんだからそれだけで社会貢献！」というコーチの言葉をそのまま受け取り、よし、9点！みたいな付け方をしました。欄外にもメモがありますが「3ヶ月前に比べたら大分元気」ということに気付いたのがこの回。
今回は、前回よりグッと現実モードに入り（新しい仕事への不安からくるものと自分では分析）、頑張りたいけど、ちょっと大丈夫かな？時間足りるかな？という気持ちがライフチャートに現れました。
前回9点にしたから、今回はできてないから8点、などと厳密に点数を決める必要はなく、前回のことは忘れて素直な気持ちで書くのが大事かも？と思いました。
今回の講座で印象に残ったのは、コーチングにおいて大切なことは、スキルよりも在り方が大事、ということ。どのぐらい大事かというとこのぐらいの比率で在り方のほうが大事なんだそう！
え？こんなに？
新しいことを学ぶとき、どうしてもスキルを身に付けなければ！と焦ったり、こういう時どう言うといいんだっけ？と答えを探してしまいがちだけれど、その前にどういう気持ちで自分がいるかを知ること、コーチとはどういう存在なのか、そんな前提を忘れずにいたいと思います。
今の自分の状態を知るために、定期的にライフチャートを書いてみるのもひとつの手だと思いました。さらにコーチに聞いてもらうと、自分でも気付かなかった自分の今の在り方に気付ける気がします。
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