デスクワーク中の腰痛に効くストレッチ
「腰痛は3パターン」今回はデスクワーク中に腰痛を感じる人へ向けて、簡単なストレッチを一つだけご紹介したいと思います。
その前に理屈を理解してもらうと頭もすっきりすると思うので、少しだけ腰痛のメカニズムをご紹介します(ストレッチだけ確認したい方は、後半に載せてある動画だけご確認ください)。
厚生労働省によると、
・日本人の5人に1人が腰痛を抱えている
・腰痛を抱えている人の85%は原因不明
であると発表しています。
まずはじめに、腰痛の原因には大きく分けて3種類あり