今までの飲酒量の「見える化」

どれくらい飲み続けたら依存症になるのか。
男性はおよそ日本酒5合を毎日10年間、女性は5年間で依存症になるといわれているそうです。

ビール　5％　500㎖　2ドリンク
ワイン　12％　グラス1杯　1.2ドリンク
ウイスキー　40％　ダブル1杯　2.1ドリンク
日本酒　15％　1合　2.2ドリンク
焼酎　25％　1合　3.6ドリンク

量（㎖）×濃度×アルコール比重（0.8ｇ/㎖）＝純アルコール量（ｇ）
純アルコール量÷10＝ドリンク数

＜普段の晩酌＞
缶ビール（350㎖）×１本＝1.4ドリンク
ハイボール×１杯＝1.6ドリンク
合計　3ドリンク

＜外飲み＞
①軒目
生ビール（350㎖）×１杯＝1.4ドリンク
日本酒×2合=4.4ドリンク
レモンサワー×1杯＝1.4ドリンク
合計　7.2ドリンク
はい、この時点でもう酔っ払ってますね。

②軒目
梅干しサワー×4杯＝7ドリンク

ゲロゲロです。
14.2ドリンク！もうやめて！

③軒目
ハイボール？？？杯

3軒目以上いくときは覚えていないのでカウント不可です。

以上が平均的な日常の飲酒量と、外飲みの際の飲酒量です。
外で飲む際はほぼ確実に二日酔いで辛い思いをしてました。

1軒目の日本酒をおかわりした時点でデッドラインです。
いい気分になり、勧められたら飲んじゃうパターンです。
でも味はわかっています。おいしく飲んでます。
しかし、そのあとの口をさっぱりしたくてレモンサワーにします。
これはダメです。
お水か、ものたりないなら炭酸にすればいいのです。
酔っぱらっているとこの判断ができなかったのです。
悔しいですね、ばかですね。
わざわざお金を払って、体に負担をかけ、脳みそを破壊してます。
ああ、ひどい飲み方してました。