心を穏やかにする秘訣

ソワソワする
心配事があって寝付けない
他人の行動や言動が気になりすぎる

こういうことないですか？

全部一気に解消するとは限らないけれど、そういう時は自分の感情を他人に委ねてしまっているからかもしれない

そういう時はまずは一呼吸　深く吐いて　深く吸い込んでみよう