椅子でかんたんヨガ
イスのポーズ
膝はつま先よりも前に出さず、お尻を後ろに引く
股関節を使い腰〜背中が丸くならないようにする
足の裏で床を押すようイメージすると脚を使える
それから、目線は真っ直ぐに保つこと
呼吸も忘れずに