コーピングリスト

元気が出ないときにここに戻ってきたらちょっと回復するような、
自分のための備忘録的ページにしようと思います。

・お香を焚く　　・深呼吸する　　・ラジオ体操をする
・自律神経に効くストレッチ　　・おいしいチョコを食べる
・ロイヤルミルクティーを淹れる　　・動物や人間の赤ちゃんの写真をみる
・思い切って有休を取る　　・温水と冷水を交互に浴びる
・食エッセイを読む　　・入浴剤をいれてお風呂に入る 　・サウナに行く
・100万円が手に入ったらどうするか考える　　・占いをする
・何度も観ている映画を観る　　・ホットアイマスクをつけて寝る
・家族に電話する　　・次のボーナスで買うものを考える
・不条理でうるさいお笑いをみる　　・不安や考えを書き出す
・片付けや家事・耳掃除の動画を見る　　・昼からビールを飲む
・髪型の変更を検討する　　・カラオケ　　・月や星を見る
・ばっちりメイクをする　　・ダンス　　・ぬいぐるみを愛でる
・コスメやお高めのパックを買う　　・環境音を聞く
・ファッション誌や漫画を買う　　・財布やかばんを整理する
・革製品にオイルを塗る　　・じっくりスキンケアをする
・ストリートビューで思い出の場所を見る
・神社まで散歩してお参りする　　・眉毛を整える