【ダイエットtips】太らない人はいない

皆さん、こんにちは、パーソナルトレーナーの江波戸です！

このマガジン【ダイエットtips】ではダイエットにおける悩みやモヤモヤを解消するためのヒントやマインドをお伝えしています！

今回は

「太らない人はいない」

ということについてお話していきます。

GWも終盤に差し掛かりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

今年のGWはここ数年と違い僕のお客様も多くの方が外出や外食のご予定があるとのこと。

それに伴い時間に余裕が出来たので僕も外食する機会があり、たくさん美味しいものをいただきました！

Instagramのストーリーでは食べたものの一部を載せていたのですが、今回に限らず外食やカロリーが高い食べ物を食べている事を公開すると

「江波戸君はなんで高カロリーなもの食べても太らないの？」

とご質問されることが度々あります。

結論から先に言うと「普通に太ります。」

というか太らない人なんてこの世にいないんですよね。逆も然り。

生きていく以上エネルギーは必要不可欠であり、溜めこめるなら溜めることが機能として備わっているからです。

あえて言うなら太りにくい人/太りやすい人はいるでしょう。

では太りにくい人と太りやすい人はどう違うのか、何が差を生んでいるのでしょうか。
※体質的に簡単に体重が増えやすい人と体重が増えにくい人（イージーゲイナーとハードゲイナー）の話は今回は置いておきます。

僕の答えは知識とそれに基づく生活習慣です。

どのように生活したらなぜ太るのかを理解し、そうならないための生活を送れているかどうかということです。

つまり適度な運動と適切な休息と食事。

なにも特殊なことはなくつまらないですが、これに尽きます。

僕も何か特殊な方法で高カロリーなものを食べながら痩せているわけでは当然なく。

高カロリーなものを食べることも度々ありますが基本的には栄養バランスを意識した食事を心がけ、運動を習慣的に取り組んでいます。

具体的に何をしたらいいかという話はその人それぞれ異なってしいますが、多くの人にとってすぐに実践できるものをいくつか紹介します。

・睡眠をしっかり取る
・ストレスをなるべく受けない環境に身を置くこと
・食事の見直し
・筋トレやランニングではなくてもよく動くこと

睡眠とストレスにより食事が荒れていることも大いに考えられるのでもしそこが出来ていないと感じるのであればそこの改善は急務です。

そのうえで栄養バランスの摂れた食事を適量摂り、筋トレやランニングでなくとも掃除をたくさんしたりお散歩をしてみるなどとにかく体を動かしてみるといいと思います！

また食べた直後や翌日に体重が増えるのも当たり前なので気にしなくていいです。

ダンベルを持って体重計に乗ったら数値増えることが理解出来るならば食後に体重が増えることも理解出来ますね！？

あとは時期によって身体が違うのも当たり前だと考えています。

この話はまた別で記事にしようと思います。

今回はこのくらいで！

最後まで読んで下さりありがとうございました！
この記事が一人でも誰かの役に立っていたら嬉しいです。

ハートをポチッっとしていただけると励みになります。
Twitter等でレビューいただけたら大変嬉しいです！RTさせていただきます！

Instagram、Twitterもやってます！
よろしければnoteとあわせてフォローしていただけると嬉しいです！

ではまた！

おまけ：海鮮丼を前にはしゃぐ江波戸