【ダイエットtips】なぜ禁止食材の情報が出回るか

皆さんこんにちは
パーソナルジムEVOSTICS代表の江波戸です！

前回の記事では禁止食材を設けなくていい理由
について解説させていただきました。
※まだの方はコチラからどうぞ

ですが昨今SNSなどでは「禁止食材〇選」
などといった投稿をよく目にします。

今回はなぜそういった情報が流行るのか
僕なりに考察してみましたので
禁止食材を設けずにダイエット出来たらいいなと
思っている人は是非参考になさってください！

では早速本題に参りましょう。

➀言い切った方がウケるから

A：○○は食べない方がいい！
B：○○は食べてもいいけど食べ過ぎはダメ！

〇〇は同じ食材だとして
Aは分かりやすいっちゃ分かりやすいですよね。

対してBは食べ過ぎってどれくらいだよ。
という疑問が残ります。

人間自分で考えるのは労力がかかりますから
なるべく分かりやすい方を選びたくなってしまう
のではないでしょうか。

正直ダイエットは自分で考えることを放棄すると
失敗確率が跳ね上がると思うので要注意です。
※トレーナーが付いている場合はまだしも
　ご自身1人で行う場合は尚更

②避けた方がいい食品＝禁止食材

➀と近いのですがこのように言った方が
説得力あるからではないでしょうか。

ピザがダイエットに向いてるかっていったら
当たり前のように向いてないですよね。

Ａ：ピザはダイエットに不向きなので禁止！

Ｂ：ピザはダイエットに向いてはないけど
　　一日のカロリーバランスや量などを
　　考慮すれば食べれないこともないので
　　禁止ではないです。

ならいっそ禁止って言っておいた方が
手っ取り早いよね。

そんな感じだと思います。

③キツイ＝効果的だと思い込んでいる

ここまでの２つはどちらかというと
発信者側の問題にフォーカスをしていましたが
この③はダイエッター側の問題です。

前に同じような記事を書きましたので
まだの方はコチラを

キツイだからそれだけ結果が出るかと
いうとそうじゃないよねということです。

ギア１の状態で自転車めちゃくちゃ漕いでても
そんなスピード出ないじゃないですか。

あとは

「こんなに頑張っている自分偉い！」

みたいな状態になっている方も危険です。

もちろん頑張りを否定するわけではないのですが
どうせ頑張るならもっと
効率的に頑張りませんか？

もっと頑張らなくても同じだとしたら
省エネした方がよくないですか？

という話です。

あとはそういう方って結果が出ているときは

「めっちゃ頑張ったから結果出た！嬉しい！」

ってなるんですけど
壁にぶつかったとたん

「私ってダメだ、ダイエット向いてない。」

みたいなに速攻でダイエット辞めちゃう印象です。

いやいや。
ダメなのはあなた自身ではなくて
そのやり方なだけですよって。

禁止食材などの情報が流れてきても

「まぁ確かにダイエットには向いてなさそう」

くらいの感覚で見ておくようにしたら
いいんではないでしょうか。

今回はこのくらいで！

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