【ダイエットtips】SNSの見過ぎに注意

皆さん、こんにちは
パーソナルトレーナーの江波戸です！

このマガジン【ダイエットtips】
ではダイエットで悩む毎日から抜け出すための
ヒントやマインドをお伝えしています！

今回は

「ダイエットを成功させたければＳＮＳ辞めましょう」

ということについてお話していきます。

現代ではSNSが日常に溶け込み
生活の一部となっていますよね。
このnoteもSNSに含まれるんかもしれません。

ダイエットに関する情報も本当にたくさんあり
ありがたい側面ももちろんありますが
僕はデメリットの方が大きいと思います。

大きく分けてデメリットは
２つあると考えています。

➀情報があり過ぎる
②他人と比較をしてしまう

まず➀情報があり過ぎるから解説していきます。

単純に色々な情報があり過ぎるんですよね。

カーナビで目的地入力して
ルートが100通り提案されたらどうでしょう。
結局どのルートが良いか
分からなくなりませんか？

しかも

・このルートが一番早いです！

・早くはないですが大通りだけなので
　分かりやすいです！

・早くも大通りでもないですが　
　途中に美味しいパン屋さんがあるので
　ドライブにピッタリです！

など各ルートごとにメリットまで
提案してきたとしたら
余計に迷ってしまいますよね。

そしてどれもその人にとっては
最適のルートであるということ。

これをSNSに当てはめていただければ
言いたいことは伝わりますね。

どの情報も
魅力的に見えてしまいますが
発信者はいかに魅力的に
面白く見せるかを工夫しています。

色々な方の投稿をまとめてくださっている
アカウントもありますが
同じ理由でオススメしません。

自分から選択肢広げ過ぎて
選べないとならないよう注意しましょう。

ダイエットの原理原則は至ってシンプルです。

特に体重の増減に関しては
摂取カロリーと消費カロリーのバランス。

全く面白みもないですがこれがほぼ全てです。

・糖質制限
・高タンパク質食
・１６時間断食
・置き換え
・痩せる食材

色々ありますが結局は上記のバランスを
マイナスにするということです。

なので対処法として
自分がこれなら続くなと思う方法を
一つ見つけてしばらくそれだけを
続けてみることをオススメします。

実際の迷路も行き止まりにあたるまでは
とりあえず進んでいくじゃないですか。

まずは行動です。

あえて厳しいことを言うと
情報収集だけしても現実は何も変わりません。

行動し失敗したとしても
そのやり方では失敗するということが
分かったという結果が得られます。

それを元にまた新たなルート選びを
繰り返していけばいずれゴールへの
ルートを引き当てることが出来ますので。

僕のオススメの方法を試してみたい！
という方はこちらを実践してみてください。

次に
②他人と比較してしまう

というのも大きなマイナス要因です。

SNSで見えるのなんてその人の
いい側面ばかりに決まってますよね。

少し考えてみて欲しいのですが
自分がSNSに何かを投稿する時って
どんな時ですか？

どこかへ出かけた時
新しい何かを買った時
映えな写真が撮れた時etc…

そう、基本的に
いい事が起きたときや自慢したい時
喜びを聞いてほしい時じゃないですか。
※例外は悲しいことや嫌なことが
　起きた場合の愚痴

自分の寝起きの自撮りとか
生活感丸出しの部屋とか
投稿することななんてほぼないじゃないですか。

これは自分だけじゃなくて
憧れのあの人も同じなんですよね。

SNSに投稿されているのは
良い一部分でしかないのに
それがその人の全てのように思えてしまう。

※いわゆる氷山の一角しか
　見ていないということ。

なのに
SNSに載せないような面も含めた自分の全てと
他人のSNSに載っている良い一部分
とを比較して落ち込んでしまう。

最初から勝ち目がない戦いなんですよね。

そもそも自分と他人を比べるという行為自体
おかしなことですしね。

あなたが持っていないものを
持っている人を羨ましく思うように
あなたの良い面を
羨ましく思っている人は
この世にたくさんいますから。

魅力的な誰かには
どれだけ努力してもなれませんから。

しかし魅力的なあなたには
努力すればするだけなることが出来ます！

なので他人ではなく
自分同士を比較する癖をつける事を
僕は大切にしています。

余談ではありますが
モデルやアイドル体型に憧れる
気持ちは分かりますが正直同じようには
なれないと思うのでオススメしません。

骨格など遺伝的なことも当然ありますし
体型を含めた容姿がお仕事に直結する方々
というところも大きく関係あるでしょう。

先程の話を持ち出すとあなたが
なんとなく食べている甘いモノを
憧れのモデルさんは
死ぬほど食べたくて仕方ないけど仕事の関係上
我慢しているかもしれませんよね。

このようにあなたは持っているけど
他の人が持っていないかもしれないことは
いくらでもありますよ。

なので自分に自信を持って
焦らず少しづつ前に進んでいきましょう！

今回はこのくらいで！

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