【ダイエットtips】食べすぎ対処法

皆さんこんにちは、川越駅徒歩1分パーソナルジムEVOSTICS代表の江波戸です！

我慢できずに食べすぎちゃった…
友達に誘われてつい外食で食べすぎた…
チートデイと称して暴飲暴食してしまった…

ダイエット中こんな感じで食べすぎることはありませんか？きっとあると思います。

※僕はこの記事を書いている前日にクレープとケバブサンドを同時に食べるというとんでもないコンボをかましてしまいました。

この記事ではそんな時の対処方法をお伝えしていきます。

結論:いつも通りの食事に戻してください。

つい皆さん食事を減らしたり抜いたりしてしまいがちなんですよね。

しかしこれをやってしまうとまた少しすると食欲の高波がやってくることになります。

たしかにダイエットのペースは緩やかになってしまうかもしれませんが何度も繰り返す無限ループにハマりダイエット自体が破綻してしまうよりは全然いいと思います。

ダイエット成功のコツはいい関係性を長く続けることです。

付き合いたてでベタベタしすぎてるカップルとかめちゃくちゃ束縛しているカップルとか長続きしないじゃないですか。

それに対して長く続くカップルって適度な距離感持ちつつ上手いことやってますよね。

そんな感じです！

まぁさすがに週に外食の回数が複数回になってくるとダイエットとしてはかなり難易度が上がるかなと思います。
※食べるものによります

あとはそもそも普段の食生活がバランス良く摂れていないと元も子もない話になるのでそこから怪しい方は普段の食生活を整えるようにしてみてください！

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