鉄剤とプロテインと亜鉛でPMSが改善された話

はじめに。
全員に効果があるものではありません。あくまで、私には効果があった、という個人の所感です。

心身の不調を改善するために鉄剤とプロテインを摂り始めたら、PMSがかなり改善された。

私のPMSはご多分に漏れずひどい。
PMSとは、月経前症候群と呼ばれざっくり言うと生理前に怒る心身の不調である。

生理開始日のだいたい１週間前になると、いつも気にならないちょっとした刺激でもうだめだ、終わった、取り返しがつかない、グッバイこの世ぐらいの勢いで絶望感がやってくる。さながら心の痛風といったところか。

さすがに私もそこは中年、襲い来る絶望はPMSによるものですねとやり過ごせるけれどこの期間はあまり気分のいいものではない。

それが今回、PMSの症状がほぼ起きなかった。
PMSの時期と仕事の繁忙期が重なっているのだが、今回はあの絶望が押し寄せてこなかった。元気いっぱい、とはいかなくても「もうだめだ私には何もできないごめんなさい許してください」という絶望と諦観でフリーズしてしまうような症状がなかった。他の月よりも処理量もイレギュラー対応も多かったにもかかわらず、である。

PMS対策で鉄剤とプロテインを摂り始めたわけではない。
うつ病とまではいかなくてもここ数年ずっと抱えている不安からくる諸々を改善したかった。

ふと手にした本で、心身の不調を改善するには鉄分とタンパク質をしっかりとること、という一文を目にした。そこからドラッグストアで鉄剤とプロテインを買って定期的に飲むようにした。亜鉛も良いと聞いて亜鉛も決まった時間に飲み始めた。

PMS改善のほかの効果は、お菓子を食べたいと思わなくなった、朝決まった時間に起きられるようになった、めまいや立ち眩みが減ったということがあげられる。

不調にあたり、マインドフルネスや瞑想のように内面を整えることも大事だが私はなかなか取り掛かれない。しかし今回のように、足りない栄養素を摂るという物理的な行動はできるようだ。物理的な変化や行動も今のところ効果はあるので、侮れないなと思っている。