疲れにタフな体へシフトするために

疲れやすくなってくると
タフな体をうらやましく思いませんか。

そのためには、
少しずつ筋肉をつけていきましょう。

疲れやすい人は
どちらかといえば、身体が省エネモードで
車でたとえるならプリウス

筋力をつけるためには
筋肉を疲れさせることが
どうしても必要になってきます。
車でたとえるならジープ

と言っても、
ボディービルダーのように
ジムに行ってマシンを使って
筋肉ムキムキになる必要はありません。

腕立て伏せやスクワットなど
自分で身近にできる筋肉のトレーニングを
毎日少しずつしていけばいいですよ。

筋肉がつくことで
階段での上り下りや
重たいもの持つのが
少し楽になってくるなど
日常生活での身体への小さなストレスも
減ってきます。

身体へのストレスが減ることで
疲れやすさから解放され
過ごしやすくなっていきます。