05:初代MacPro Firmware Updateのいろいろ（方法まとめ）
自分の環境
OS x lion 10.7.5
インターネット接続必要
EFIアップデートやり方
５５３０エラーが出た場合これをみる
私はエラーが出たのでこちらを参考にした。
ターミナルでの操作は大文字小文字をしっかり区別することが大切です。
例えば、cdとCDなどです。
通常の場合以下を見る
ファームウェアアップデートツール（URLと実際に使用したファイル）
1つ目
２つ目
SMCアップデート（これはやめておいたほうがいいかも、起動時のアップルマークが表示されなくなった）
以下のソフトウェアをダウンロードしてください。
step1. rEFItをインストールし再起動する。（ここまでしかうまくいっていない）
step2. 動画を参考に進める。
step3. rEFItの削除（動画内で説明されている）
参考
rEFIT Mac