7月14日 D-30 爆食？知らない子ですね。

爆食から一夜、起床トイレ後に体重を計ると1kg減。これ、あるあるですよね。
食べた分押し出されて出るから減る、それだけ。脂肪の問題ではない。あと血糖値による幻の空腹がありましたが空腹な訳ないのでガン無視してストレッチからの有酸素45m。今ファミマのコーヒー回数券がめっちゃお得になっていたのを思い出し、ジム前に購入して有酸素しながら優雅にアイスコーヒー飲んだらめっちゃご機嫌になりました。マジ単純自分それな？

帰宅して、ずっと気になっていたカロリー50%オフバーモントカレー(もちろん甘口)を使って食物繊維たっぷりローファットカレーを作り、オートミールにぶっかけて食べました。

バーモントカレーの時点でうまいのに一日分でこのマクロ。神すぎてうっかり痩せてしまう。
しかも炭水のうち20gが食物繊維。えぐい。
意外なことに、昨晩深夜に脂を摂りすぎたせいか、胃もたれと満足感が持続しており一向に食えないという前代未聞の事象発生。生クリームとかと違ってナッツの良質な脂質って腹持ち良いんだなあ……？

本日尻トレ、ゴリラのような顔をして子鹿になるまで追い込みました。コロナ関係なく一生ジムでのマスク取りたくない。

昨日の爆食の話をInstagramのストーリーに載せたら、｢私も爆食してしまいました｣的なDMが10件以上来ました。みんな満月やってんね〜。

筋トレとか食事管理とか、｢出来た｣自分を褒められるようになる人は結構いても、｢出来なかった｣ときに自分を赦せる人はあんまり多くないと思います。責めちゃうよね。ダイエット中に食べちゃったら、今までの努力が全部無駄になった気がして、気持ちも上手く切り替えられなくて辞めちゃう人もいるよね。

でもダイエットとか筋トレって、短期間のイベントじゃなくて実は食事管理と運動の｢習慣｣づくり。一度や二度爆食いしても、諦めずに続けたら必ず身体は変わる。それに落ち込んでも必ず明日はやってくる。

なので、重要なのはその後の過ごし方だと私は思う。
諦めてダイエット前の生活に戻っちゃうことも出来るけど、せっかくたくさん食べて身体が元気になったから普段以上にトレーニングを頑張れば達成感に変わる。

それに、食べたものが1日で脂肪になるなら、私が毎日食べてる鶏肉は全部筋肉になるってことだよね？マジかぁそりゃ私がビッグラミーみたいな身体になってオリンピアで勝つ日もそう遠くないな？

…な？( ͡° ͜ʖ ͡° )

爆食してしまって地獄のような顔をしながらスマホいじってこの文章にたどり着いたそこのあなた。まだ1ミリも脂肪が増えていないので安心してこんなん閉じてはよジム行ってください。

大丈夫だから。
あなただけじゃないから。