ストレスから？「#鼻を触る癖 #鼻を触ってしまう」のをやめたい…治す方法や対策（#鼻を触ってしまう癖 特徴）改善
鼻を触る癖とは、無意識のうちに、自分の鼻を触ってしまうのが習慣になっていることです。この習慣は自分では無意識で行っているため、癖とも気がついていないかもしれません。周囲からしてみれば、あの人はよく鼻を触っている、というイメージが強くなりがちです。触っている…
鼻を触る癖とは
鼻を触る癖とは、無意識のうちに、自分の鼻を触ってしまうのが習慣になっていることです。この習慣は自分では無意識で行っているため、癖とも気がついていないかもしれません。
周囲からしてみれば、あの人はよく鼻を触っている、というイメージが強くなりがちです。触っている本人よりも、周囲の人間のほうが気になってしまう癖でもあります。
周囲からすると鼻を触るのは気になる癖
本人に自覚はなくても、周囲からすると気になる癖として、認識されている可能性があります。鼻を無意識に触るのは、単に鼻が痒いと言うわけではないです。鼻がムズムズして、つい触ることは、誰にだってあることです。しかし、習慣的に無意識で触るのは、本人の癖というものです。
一人でいるときはもちろんのこと、学校や職場でも、人と話をしている時でも、いつの間にか鼻を触っています。それが自分では無意識であるために、やめることができない状態なのです。
顔のど真ん中である鼻にしょっちゅう手
顔は人からよく見える部分ですし、その真ん中の鼻は特に目に入るゾーンです。その顔のど真ん中である鼻に、しょっちゅう手がいっているようでは、周囲は気になって仕方がないでしょう。
自覚なくやっている本人には罪はないにしろ、周りの人間はかなり気になっていることは間違いないです。鼻を触る癖を繰り返ししてしまうのでは、実は内面の問題が隠されていることが多いです。その人の心の部分で見てみると、不安を抱えているケースがほとんどなのです。
鼻を触る癖の特徴（症状）や原因
鼻を触る癖は、とにかく無意識な行動であるというが、特徴のひとつに挙げられます。顔の中でも鼻というパーツは、自我の象徴でもあります。その鼻を触ってしまう習慣があるのは、自分自身に自信がない人が多いです。
常に心の中に、不安を抱えている人です。内側に秘めた不安を消そうとして、鼻をさわってしまいます。
不安や恐れやストレスが原因の場合も多い
目の前にいる人間から自分を守るために、傷つけられないためにも、守ろうとする意識から、鼻を触ってしまうこともあります。原因は、その人の中にある、不安や恐れから来ていることがわかります。
鼻を触ってしまう癖の症状は、気が小さい人間がよくやるパターンの一つです。しかし、気が弱いとか、自信がないのがすべての原因とも限りません。
鼻を触ってしまう人は嘘をついている場合
いつの間にか鼻を触っている人は、嘘をついている可能性もあります。人間は嘘をつくときに、いつもとは異なる行動が、無意識のうちに出てきてしまいます。
口では上手いこと嘘の発言をしていたとしても、無意識に出てしまう行動では、嘘を突き通すことができません。
もしも誰かと会話をしていて、鼻を頻繁に触る行動が目に付いたら、会話の中には嘘が入っている可能性があります。嘘は無意識に交感神経の活動を活発にさせます。
鼻の内側組織は膨張するため、鼻はなんとなく痒くなり、鼻に手が伸びます。これが嘘をついた時の、鼻に触る行動の理由です。鼻を触ってしまう特徴として、緊張しているという理由も考えられます。心の緊張が、鼻に触る行動を起こさせています。
鼻を触る癖の対策
鼻を触る癖の対策としては、無意識におこなっている行動であることが、少し難しいところです。意識しても常にというわけにはいきません。
鼻に触りそうになったら、ストップできるアイテムを利用してみましょう。対策として、マスクをしてみるのです。マスクをしていれば、鼻にさわろうとしていた事に、自分でも気がつくことができます。
マスクで対策をしてみるのも良い方法です
その回数が増えれば、鼻に触らないようにしようと、気をつけるようにもなってきます。自宅にいるときは気にしなくても、職場などでは改善できるかでは、マスクで対策をしてみるのも良い方法でしょう。
家族や友人と一緒のときには、鼻を触っていたら教えてもらえるよう、頼んでおくと良いです。自分でも気をつけようとしますから、対策の一つになるでしょう。鼻に触る癖があると、肌にとってもよくはありません。
イチゴ鼻を促進させる要素にもなる可能性
ニキビができやすくなったり、イチゴ鼻を促進させる要素にもなりかねません。鼻を触ってしまうのは、内側の自信のなさが表面化している表れでもあります。心を強くすることも、対策になっていきます。
人間の性格や気持ちというのは、昨日今日出来上がったものではありません。そのため、自分自身に暗示をかけて、自信のある人間に作り上げてみましょう。
鏡に向かって、自分は自信のある人間であること、強くて出来る人間であると言い聞かせましょう。少し時間はかかりますが、言葉と思い込みで、セルフイメージをアップするのも対策になります。
鼻を触る癖の解消方法
鼻を触る癖の解消法としては、自信がない自分に、プラスの意識をもたせることや、ストレス解消などもあります。神経がたくさん集まる鼻のパーツは、精神的な面が表面化しやすい傾向にあります。
心が乱れていれば、自覚が無くでも鼻を触ってしまうのが人間です。精神的な乱れは何か、ストレスとなっているのは何なのかを調べて、向かい合ってみましょう。
イライラやストレスを減らせば精神も安定
原因がわかれば、その元を取り除くことができますし、ストレスを減らせば精神も安定していきます。そうすれば、鼻を触る必要もなくなります。心がイライラしていたり、不安を抱えていれば、相変わらず鼻を触ってしまうため、理由は何かをリサーチしましょう。
理由を知って、問題を解決すれば、精神的にも安定してきます。イライラするのは、疲れている可能性もあります。体をゆっくりと休ませてあげましょう。
ストレス発散の為にも有酸素運動をする事
アロマの香りを取り入れたり、ゆっくりとお風呂に浸かるのも良い方法です。ストレス発散のために、有酸素運動を取り入れてみるのもよいでしょう。体を動かすと、意外にも心も鍛えられると言われています。
恥ずかしがりやな人も、鼻を触りやすいです。これは緊張しやすいということでもあります。しかし社会に出たら、さまざまなシーンで鍛えられます。恥ずかしいという理由で鼻を触るケースもあります。
鍛えられていくうちに、回数は減っていくものです。嘘をついて鼻を触るケースについては、嘘をつかないというのが、改善方法となるでしょう。
鼻を触る癖のまとめ（未然に防ぐ方法など）
鼻を触る癖のまとめとして言えるのは、精神面の不安定さの表れが、鼻を触るという行動につながっているということです。すべてがメンタルとは言いませんが、精神的な面の表れにはなっているでしょう。
普段から不安を抱えやすい人は理由を知る
普段から不安を抱えやすい人は、何がそんなに心配なのかを掘り下げてみることです。現状を把握したら、今度は、その改善に対して自分が出来ることは何かを考えてみましょう。
自分だの知恵で足りないのであれば、本を読むことです。抱えているストレスは、できるだけ解消していきましょう。他人は帰ることができなくても、自分の思いや行動は、いくらでも変えていくことができます。
自分自身の精神面の問題をクリアする様に
自分自身と向かい合い、出来ることを探してみることです。鼻につい触るのであれば、マスクをつけてみるのも、防ぐための方法になります。根本的な改善をするためには、自分自身の精神面の問題をクリアすることが大事です。
嘘をつく人も、よく鼻をさわります。この場合は、嘘をつくクセを直すことから始めることです。気が弱いとか、不安を抱えやすい人は、自分に自信を持てるようにするトレーニングを行ってみましょう。
自分自身は励ます事や自分に自信を持つ事
人がマイナスの評価を下しても。自分自身は励ますことを止めないことです。自分はできる、自立した自信のある人間と、言い聞かせてください。そのための、勉強や努力も行動として継続的に行いましょう。
時間はかかっても、自分を変える努力は無駄にはなりません。ストレスは、上手に解消をしましょう。