暑さ対策の準備を始めていきましょう！

こんにちは。

Essentialトレーナーの横山です。

最近になって日中は気温も上がり日差しも強くなってきましたね！

これから梅雨を迎えて明ければ暑い夏がやってきます。

暑い夏を乗り越えるためには、暑くなってから対策をしても遅いです。

まずはこの時期の気温で体を慣らすために、日中にトレーニングやストレッチ、少し歩く時間を増やすだけでもいいので、自分に合った運動を取り入れて汗をかいていきましょう。

何事も小さな積み重ねが大きな成果に繋がります！

それでは、良い一日をお過ごし下さい。