50分制作したら10分休憩しよう

制作活動にはきちんと休憩することが大事です。
制作にかけられる時間やリズムは皆さん様々だと思います。

しかし、30歳を超えて、20代の頃に運動してこなかったら

確実に身体は弱っています。

しっかり休憩しないと明日の仕事に影響が出てきてしまいます。

私には2歳の子供がいます。
コロナ禍の影響により20時までに帰宅します。
子供はご飯を食べてお風呂に入る準備をしているぐらいです。
そのため、急ぎでご飯を食べて一緒にお風呂に入ります。
子供が寝るのが遅くても21時30分です。
子供が一緒に寝ようと誘われなければ、制作の時間開始。
誘われた場合は一旦ベットに入ります。もちろんそのまま寝てしまうこともしばしばあります。
4時30分に起きて、YouTubeの撮影に出かけますので遅くとも24時には寝ます。
最大でも2時間程度しか制作時間がありません。
1秒でも時間が惜しいのですが、50分間制作したら10分休憩します。
調子が良くてこのまま進めた方が良いと思っても止めます。
理由は体への負担を軽減するためです。
特に私の場合は同じ体勢のまま制作することが多く、
肩や腰への負担が大きいです。
無理をして次の日にベットから立ち上がれなかったりなんてこともあり
その後は、整骨院に1ヶ月以上通って時間とお金を奪われてしまいました。
また、一日仕事をして疲れている状態ですので、
集中力など残っていないはずなので、身体への負担は大きいはずです。
月・火曜日などならば良いでのすが、水曜日を過ぎた頃には
子供に誘われてベットから寝ずに出てくること自体が難しいです。
子供よりも先に寝てしまうこともあります。
気力だけでは制作ができません。
制作をしていなくても水曜日の午後ぐらいからはしんどいと思うからの体力の無さです。
土・日曜日に1日制作に時間を使える場合でも、
制作の開始前にコーヒーを飲んで、ストレッチをして身体を十分過ぎるくらいにリラックスさせて、
10分休憩時用のチョコを用意してから制作をスタートしています。
自分を思いっきり甘やかしています。
自分の身体は自分が思っている以上にポンコツなんです。
37歳はおじさんです。
自分の身体を労わりつつ、毎日制作活動しましょう！