月曜日の朝は3倍早く動ける！朝型か夜型か考えてみた。

皆さまこんばんは。
また、1週間が始まりましたね。
来週は4連休という方も多いのではないのでしょうか。
今週は頑張り時ですね。
月曜日の朝はめちゃくちゃ動きます。
制作活動もしますし、家事もします。
理由は土日の動きが悪かったため取り返そうと必死であり、2日間しっかりと寝たので元気だからです。
正直なところは自分では夜型で制作活動をしたいのですが、
完全に朝型人間です。
しっかりと寝てカラダを休める。
限られた時間内で制作活動を行う。
方が進められると思います。
夜に延々と制作活動をしたいのですが眠たい。
でも、やらないといけないと思い2時間ほどで目が覚める×3セットで朝です。
寝たんだか、寝てないのかわからずって時もあります。
すでにアラフォーのカラダにはしっかりと休息が必要だと思います。

しかし、私としては夜型で制作活動を続けたいです。
どうしても制作時間がかかる作品を作っているためです。

今日は朝型と夜型について考えてみました。

朝型
メリット
・寝ている（休息している）ので、疲れていない状態である。
・時間が限られているので、集中しやすい。

デメリット
・寝過ごす（起きられない）。
・時間が短い

夜型
メリット
・長時間制作活動ができる
・少し休憩してからでも始められる

デメリット
・制作開始前から疲れている
・アタマが動かない。

目指すべきは
夜型と朝型のハイブリット
・夜の制作は2時間以内及び、24時まで
・1時間以上継続して制作する場合は10分以上の休憩を入れる。
・休憩以外で10分以上動かない（気が乗らない）場合は制作を止めて睡眠をとる。
・朝、起きてから10分以内に制作を開始する
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