自律神経を整える「ぬりえ」 はじめてみました | うつ休職日記
こんにちは。
うつ休職中の えるは です。
うつ病の症状は
人それぞれだと思うのですが、
私の場合は、
「以前は楽しめていたことを
楽しいと感じられなくなる」症状がありました。
子供の頃から
絵を描くことが好きで、大人になってからも
趣味で絵はがきを描いたりしてましたが、
数年前からパタッと描けなくなったんです。
（この頃から不調の芽はあったのかも…）
休職してすぐ、
本屋でこの「ぬりえ」を見つけ
調子が良い日にやってみることにしました。
「もっと自律神経が整う！クスリ絵マンダラぬりえ」
この本によると、
規則的な絵柄のマンダラぬりえを
心のままに好きな色をぬることで、
自律神経をリラックスさせる手助けになるそう。
（もちろん、基本的な生活習慣を整えることが前提で）
とりあえず試してみたら、
悪くない感じ。
完成したぬりえがこちらです。
多くのアイデアが湧き、
物事が順調に進む絵柄なのだそうです。
完成するとちょっとした達成感。
いろいろ試した中でも、
ぬりえはいい兆しを感じました。
自律神経に良さそうなこと、
皆さんは何かされていますか？
お読みいただき、ありがとうございます。
今日も皆さまにとって良い1日になりますように。
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