穏やかに過ごしたい私の手帳の使い方
慌ただしい毎日が続くと、心がちょっと不安定になったりしませんか？
私は、気がつけば「あれもこれもできていない」と焦ったり、
「私って、これでいいのかな？」と不安になることがあります。
そんな時、そっと手帳やノートを開いて書き出すことで、少しずつ心が落ち着いて、
「ああ、大丈夫だな」ってちょっと安心します。
この「穏やかな日々を紡ぐ手帳リフィル」は、
私自身が「穏やかに過ごすためにはどうしたらいいかな？」と試行錯誤しながら作ったシステム手帳のリフィルです。
とはいえ、私もまだまだお試し中。
手帳の使い方を少しずつ工夫しながら、自分の心地よい過ごし方を見つけているところです。
今日はそんな私のシステム手帳の使い方を、少しご紹介します。
お気軽に覗いていただけたら嬉しいです。
my vision：私の「大切にしたいこと」を見つける
手帳を開いて、まず最初に入れているのが「my vision」のページ。
ここには、私が大切にしたいことや好きなこと、
「こんな風にしたいな、なれたらいいな」という夢を集めています。
最初はノートに「とりあえず思いつくことを書いてみよう」と気軽に始めてみたら、
少しずつ、自分の中にある「大事なこと」が見えてきました。
たとえば、
• ものづくりと手帳が好き
• 共感し合い、役に立ちたい
• 穏やかで、心地よい暮らしを送りたい
など…。
出てきたことを、このリフィルにまとめています。
好きな画像をコラージュして作ったページも入れていて、お気に入りです。
また、ハンドメイドのコンセプトもまとめています。
込めている思い、ラインナップ、色の組み合わせ、使用するフォントなどをcanvaでまとめて、印刷したものを入れています。
まだ完璧に書けているわけじゃないけれど、
このページがあるおかげで、迷った時に「私が大切にしたいのはこれだな」と思い出せる大事なページです。
future planning：3年後の私を想像してみる
次は「3年後の未来」をふんわり考えるページ。
「3年後の私はどうなっているんだろう？」
なかなかイメージが湧きませんよね…？
でも、ちょっとずつ「こんな自分になれたらいいな」とノートに書いてみると、
「私にも夢ってあるんだな」と嬉しくなったりします。
そして、3年後はまだ遠い未来だけど、
そのために「1年ごとにできること」を小さく分けてみると、
「私にもできるかも」と、少しだけ前向きな気持ちになれる気がします。
goal of this year：今年の小さな目標を立ててみる
「今年はどんな1年にしようかな？」
このページでは、前のページで書いた今年1年の目標から、掘り下げていきます。
一年の目標を前にして「どうしたら…」と迷子にならないように、
目標のためにやるべきことを書き出して、
3ヶ月ごとにステップを小さく分けてみます。
「今は、これだけを意識すればいい」──そう思うと、私は少し気が楽になります。
立てた目標が途中で変わっても大丈夫。
手帳を見返しながら、自分が過ごしやすいように、また考えればいいですよね◎
list 100：心の中の「やりたいこと」を書き出す
「list 100」のページには、私が「やりたいな」と思うことを思いついた時に書いています。
たとえば、
• 新しいハーブティーを飲んでみる
• おばあちゃんの布山で何か作りたい
• パッチワークしてみたい
見返すとワクワクしてきます。
アイディアリストにもなっているなと感じています。
気づいた時に、少しずつ書き足していく──そのゆるさが、私にはちょうどいいかなと思います。
3 months planning：小さな目標を少しずつ進める
今年の目標を3ヶ月ごとのステップでわけたものを、さらに1ヶ月ごとの計画にするページです。
「ここまでできたらいいな」と1ヶ月ごとの小さな計画にすると、
これだけでいいんだ、と出来そうな気がしてきます。
monthly planner：月のはじめと終わりに自分を見つめる
月の初めに、3 months planningを見ながら「今月の目標」を書き出して、やることリストを作ります。
月末にはうれしかったことや大変だったこと、学んだことを振り返り、来月に向けて応援を書きます。
「何にもできなかったな」と思う時もあるけれど、
書いてみると意外と「私、頑張ってたんだな」と気づけます。
計画通りにならなくても、「じゃあ来月はどうしようかな？」と考え直せばいい。
自分を責めずに、前向きに一歩ずつ進めるようになりたいです。
マンスリーカレンダーはまだどう使うか決めていません。
予定はGoogleカレンダーで確認しているので、ハンドメイドのご注文を書こうかな、と考え中です。
weekly：日々を少しずつ記録する
週間リフィルにはスケジュールと、「今日できたこと」を書いています。
今週のページにディバイダーを挟んでいて、やることを書いた付箋を貼っておき、出来たらその日の欄に転記しています。
出来たことを見返すことで、
完璧じゃない、要領よくできない自分でも、
少しずつ積み上げていけているから大丈夫、
と思えます。
ただ、私は何か始めると没頭する癖があって、何も書かない日が続くこともあります。
その場合はまた使い始めた時にセッティングします。
何をするんだったか忘れてしまった時にも目標を見返して、
「また今日から書いてみようかな」と思えるのが、この手帳のいいところです。
手帳が、私の小さな居場所になっている
まだまだ私の手帳の使い方はお試し中ですが、
このシステム手帳のおかげで、大事にしたい思いや、やりたいことに意識を向けて、
落ち着いて過ごせている気がします。
焦らなくても大丈夫。
少しずつ、私のペースで。
この手帳が、あなたの毎日にもそっと寄り添い、
心がふっと軽くなる時間を作れたらいいな、と思っています。
おわりに：一緒にゆっくり進みませんか
私もまだまだ、まだまだ模索中ですが、
「こうありたい」と思う自分に少しずつ近づけたらいいな──そんな気持ちで使っています。
「私も試してみようかな」と思ってくださったら、
ぜひ一緒に、ゆっくり進んでいけたらうれしいです。
→ リフィルの詳細はこちらから
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
それでは、また。
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