エアロビクスダンスエクササイズをしている方は◯◯が高い！

こんばんは、しぶです！

いつの写真だよ（笑）

皆さん！エアロビクスしてますか✨

さて、エアロビクスダンスエクササイズを日頃からしている人は、していない方と比べて

とある数値が高いといわれています🤔

なんだと思いますか？？

若々しさ？（それは思う！）

🥰

そう、実は！

【骨密度】です✨

エアロビクスダンスエクササイズは、骨粗鬆症の予防にも繋がります🏃‍♀️

だからわたしはハイインパクトステップが好きです☺️ある程度、骨に衝撃を与えることが必要になってきます！

ジャンプ動作でなくても、いつもより力強く歩いてみたり！踏み込んでみたり！様々なアプローチをしてみましょう🙆‍♀️

ここテストにでまーす！（笑）