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これまで食事の話を具体的に書くのは避けてきました。 なぜなら、食は個人差があり、その人に…
あなたは自分の身体に感謝していますか？ 自分の身体が好きですか？ 「生理痛が酷い」「高血…
身体を整えたい！不調を治したい！という 相談を受けることがあります。 わたしは、今は体調…
「腸活」という言葉が世間では流行っているけれど あんまり「腸活」という言葉にピンと 来てい…
春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節です。 春になると「やる気がでない」「頭痛がする」…
ほんの小さな体調の変化、身体の変化にどこまで気づけて 自分に意識の矢印を向けられるか。 …
ミネラルとは？ ミネラルは、カルシウム・マグネシウム・ 鉄・亜鉛などの 100種類ほどの元素のことで、 神経伝達物質やホルモンなどを 作る酵素を働かせるために、 心と身体にとって重要な栄養素です。 便利になった現代食は、 ミネラルが過剰に不足しています。 ミネラルの主な働きの流れ ミネラルをとる ⇩ 酵素が上手く働く ⇩ 神経伝達物質・筋肉などがしっかり作られる ⇩ 身体の組織や神経の働きが円滑になる ⇩ 身体の調子が整い、心も安定する ミネラルは「オ
みなさんは、自分の排便を観察したことは ありますか？ 便は自分の今の身体の状態を知ること…
現代は忙しく生きる人が多くなり 朝起きたら、急いで準備して仕事に行くという 人も多いと思い…
わたしは食が健康のすべてだとは思っていないし、 心身の健康はいろんなものが混ざり合ってい…
数年前、食を突き詰めていたわたしは 「あれは食べたらダメ」「これは安全だ」 「こうやって食…
カフェしてると、 「家でもこんなご飯作ってますか？」 と聞かれるけれど、 作ってるわけない…
シェアキッチンでカフェをしていると、 「何派ですか？」「マクロビですか？」 「ヴィーガンで…
今日は「食を整えると何が良いの？」というテーマ で書いてみようと思います。 ①体調を崩しにくくなる 風邪をひきにくくなったり、 インフルやコロナに罹らなくなる。 食事は自己免疫力を上げてくれるので 体調を崩しにくくなる。 わたしも実際に食を整えるようになって 生理痛もなくなり、 身体のだるさを感じることも 随分と減った。 体調の不安定さや体調の不調が ストレスとなったり、仕事の良いパフォーマンスが 出なくなったり、イライラに繋がったり、 生きづらさになったりするから
