食事は大事！！#8

ここ最近、身体がダルくって。。寒暖差のせいにしていましたが、、実はそうではないってこと、ちゃんと分かってるんです。
この全身がだるーく、重ーくなる感じは、、
正しく"不摂生な食事"が１番の原因だってこと。。。（苦笑）

忙しさにかまけて、テキトーな食事で済ませていました。そんな生活が３〜４日続いた途端全身めちゃダルです（ ;  ; ）
寒暖差だ！と思い込ませて、ビタミンCを多めに摂ってましたが、全く復活せずです。

個人差によりますが、私は小麦粉・糖を多めに摂ると、身体が直ぐにむくみ、ダルくなります。
それらを全く食べない！なんてストイックなことは出来ないので、普段は食べ過ぎないように気をつけていますが、ここ数日はパンにパスタにマックにアイスと、本能のままにテキトーな食事を続けました。
そしたらこの有り様です。
また、ちょっとした鼻水・喉の違和感とアレルギー症状も発症中。。

この不調な身体を元に戻すのに私は２〜３週間かかるので。。ここ数日間の食事に猛反省中です。
食事の改善を！と思っていてもこうダルくなってしまうと、行動を起こす気力もなかなか起きませんよね。
なのでこの投稿をきっかけにして、今日からまた食事改善に取り組んでいきます！

同じように、ダルいな〜って感じている方は、ぜひ食事を見直してみると良いかも？