食事・運動・睡眠
こんちゃ
焰葉だよ🌿
🔥🔥🐉🔥🔥
今日はラボ！
土日の準備の甲斐あって、今日のところは結構いい感じでクリア出来ました！ﾔｯﾀｰ!!
明日はまた準備とバイトで、水木でまた勝負なので！
全部勝ちます🔥🔥
最近、睡眠ってやっぱめちゃめちゃ大事だなと思うことが多いです。
あと、お風呂。
夏休みは食事と運動にフォーカスしてやってきましたが、食事は運動のため、運動は睡眠のためとも考えられると思います。
なので、食事と運動がどれだけ良くても最後の睡眠が上手くいかないと、健康まで線が繋がらないよな、と、なんとなく思っています。
一応今は食事の量を少し増やしてみる期間として自分の健康観察を行っているのですが、食事も大事だけど睡眠も大事だな〜って思ってます。
最近出た論文なのですが、とりあえず真偽は置いといて著者の主張としては、めちゃくちゃざっくり言うと、マウスにおいて、歳を取ると覚醒状態と睡眠状態のある領域の神経活動の差が小さい、ってことらしいです。(ちゃんと読んでないので、この文章は拡大解釈を招いている可能性が高いです。)
データ、解釈の真偽はどうあれ、人間にとっても現象としては無くはないものかなと思います。
やっぱり起きる時はパリッと起きて、寝る時はぐっすり寝る方が若々しくて健康な感じがしますよね。
逆に、ぐっすり寝られない日が続くと歳を取るのが早くなりそうです。なんとなく。
なので！
明日も元気に活動したいので！
今日もぐっすり寝ます😴
P.S.
3日前のブログの写真の、昼バージョン
長崎、また行きたい
今日も読んでいただきありがとうございました！
一日お疲れ様でした〜
それでは
焰葉🌿