時間が変わる、毎日が変わる【自分劇的アップデートの方法とは】
はじめまして、ENKINLABサポートチーム駒場です。
もっといい自分を目指すために時間を見直していますか？
正直にいいます、私は全くできていませんでした。
そんな私ですが、今回は時間の劇的アップデート方法を語ります。
誰もが毎日を充実させたいと思っています。
ただ何となく１日が過ぎていくよりも、
何かを達成できたと思える日々の方が、より素晴らしいものです。
実はこれを実現する方法はすごくシンプルでした。
たった一つ、それは「見える化」することです。
見えると、いい。
時間をどれくらい、何に使ったか覚えていますか？
私自身は、覚えていません。
なんとなく時間が過ぎていった、そんな感覚です。
でも、もし自分が一日の中で
何にどれだけの時間を費やしているか見えれば次のことが明確になります。
・予想以上に集中して成果を出せた時間
・無駄に使ってしまった時間
結果を目の当たりにしたとき、
自分の過ごした時間を無視することはできません。
「よくやった」と感じることができれば、
より充実した時間の使い方を目指したくなるでしょう。
研究が示す
使った時間が「見えると、いい。」
多くの研究が、自身の時間の使い方を「見える化」することの効果を報告しています。
例えば、
・時間管理の自己認識によって時間の使い方が最適化される効果
・時間追跡（自身の時間利用を可視化）によるメンタルヘルス向上の効果
・パーソナル・インフォマティクス
（個人の行動データを収集・分析して自己管理を支援する技術）
による行動変容効果
等です。
これらの研究は学術データベースで検索すると多くの関連論文が見つかります。
（Google Scholarなどで「time tracking」、「self-awareness」、「productivity」、「stress management」等キーワードで検索）
https://scholar.google.co.jp/schhp?hl=ja
実体験から感じる
「見えると、いい。」
見えるといい効果、経験があるはずです。
たとえば、もっと健康的に過ごしたいと思うとき、
まず推奨されるのは「記録」することです。
日々の食事内容をメモしたり、活動量をスマートウォッチで測定したり、
体重や体型を数値で記録するなど、私たちにも浸透している一般的な
始めの第一歩、です。
「事実を見る」これだけで人は目標を再認識でき、
行動を変える力が湧いてくるのです。
時間管理も同様で、記録がその第一歩です。
時間が見える、がうまくいく
自分の時間を見える化したい、
けれど面倒なことはしたくない
楽に始めたい方に勧めたいのが
タイムトラッキングツールです。
手書きで記録することなく、簡単に自分の時間を記録することが可能です。
ツール選びにおいて重要なポイントがあります。
1）操作が簡単である
2）継続して使いやすい
そこで、ENKINLABが提供している
「EnkinGT」
をご紹介させていただきます。
EnkinGTは上記の2つのポイントを備えています。
操作が簡単である
直感的な操作性。
iPhoneやAndroidを使って簡単に記録できます。
継続して使いやすい
自動集計で手間なし。
入力した全てのデータは自動で瞬時に可視化されます。
EnkinGTなら簡単に自分の行動を可視化し、
業務効率が大幅に向上します。
個人での利用は永久に無料です。
EnkinGTで得られる
2大効果
EnkinGTを使うことで得られる、2つの大きな効果をご紹介します。
1）集中力の向上
EnkinGTは、タスクごとの時間を即座に見える化することで
タイムプレッシャーを活用し、作業効率を高めます。
タイムプレッシャーとは、タスクに制限時間を設けて集中力を引き出す方法です。
EnkinGTを使うことで、質の高い成果を短時間で達成する環境を整えます。
2）爆速のカイゼンを実現
記録された自分の時間を振り返ることで、
現状を素早く把握することができます。
生産性をより高める方法を考えたり、
問題があれば早期に改善を進めることが可能になります。
タイムトラッキングで人生のPDCAをより高速に回転させましょう！
いつでも始められるからこそ
「見えると、いい。」を今すぐ
タイムトラッキングを始めなくても
あなたの時間は変わらず流れ続けています。
見える化の力を実感するには、まず始めてみることが一番です。
特に時間は、人生そのものです。
今この瞬間から時間の「見える化」を始めることで、
あなたの毎日が変わり始めます。
EnkinGTフリー版は、
あなたにメールアドレスとPCがあれば
無料で利用できます。
ぜひ、今すぐEnkinGTをお試しいただき、
その効果を感じてください。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。