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アスリートの呼吸法：正しく呼吸して二酸化炭素の耐性を高めよう！
アスリートが知るべき大切な数値は、最大酸素摂取量（VO2MAX）です。
最大酸素摂取量とは、激しく運動する時に、1分間に体が活用できる酸素の最大量のことです。持久力を鍛えるとは、この最大酸素摂取量を高めることを意味します。
二酸化炭素の耐性が高まり、最大酸素摂取量も向上すると、運動時に息が切れることが無くなり、筋肉に酸素が十分に行き渡るようになります。アスリートはこのレベルに達するためにトレーニングすることが重要です。
息を止めると血中酸素飽和度は下がります。その代りに赤血球の数が増えます。酸素を運搬する赤血球が増えると、最大酸素摂取量も増えます。
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