乳酸カーブテストは予想通りの結果。
木曜日に乳酸カーブテストをやってきました。
現状
結果(去年の4月の値)全ての項目で大幅減でした。
・LT(2mmol)170w(238w)
・OBLA(4mmol)223w(276w)
・6mmol 245w(297w)
・3分VO2max 333w(391w)
下がっていると予想してはいたが、数字として突きつけられると凹む。
あくまで私の肌感覚の数値の目安ですが、
LT値は90分間走れる強度
OBLA値は60分間走れる強度≒FTP値
6mmolは20分間走れる強度
なので私の現在のFTPは223w(体重62.5㎏)3.56w/㎏ってめっちゃ弱い。
今後
次回の乳酸カーブテストは4月の上旬に予定しているので目標値を下記に定め頑張っていきます。
LT値 214w
OBLA 244w
6mmol 275w
✨🚲ROAD to The Canada🚲✨
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