マウンテンバイクが２倍速で上手くなる！ライディングの基礎知識&ストレッチまとめ🚵‍♂️

どうも藤家です！

✔︎『MTBライディングで欠かせないアタックポジションの取り方』
✔︎『コーナリング・ジャンプ・ドロップ・パンプトラックの動き方解説』
✔︎『MTBの上達スピードを２倍速で速めるストレッチ方法』

『100,00字超え』『動画総数40本以上』

でこの１冊にまとめ上げています。

アタックポジションの取り方に加えて、

ドロップ・ジャンプ・

コーナリング・パンプトラック

における動き方や意識したいポイントを

全て分かりやすく収録。

そして、

そのアクションに必要な身体の動きを

よりしやすくなるための

コンディショニング方法を

音声付き解説動画で解説しております。

早速始めましょう！！！

【アタックポジションの本質は
真ん中に乗ること】

『真ん中に乗ってライディングする』

これを徹底することで、

✅ 効率よくスキルアップできる
✅ 落車しにくくなる

こんな効果が得られます。

アタックポジションは、

コーナリング・ドロップ・ジャンプなど

全てのアクションの『スタート』です。

アタックポジション
↓
コーナー・ドロップ・ジャンプ・パンプトラック

適切なアタックポジションが取れることで

初めてこれらのアクションを

行うための準備が整います。

アタックポジションの概念を押さえておきましょう。

＜アタックポジションとは＞
腰の位置をバイクの中心にキープし続けた、
前輪後輪の荷重バランスが一致した立ち乗り姿勢
肘を上げて、左右バランスの安定を高めていく意識も大切

アタックポジションの
取り方について勉強していきましょう！

【アタックポジションの取り方】

アタックポジションで重要な、

『バイクの真ん中』を取る方法について解説します。

客観的に見た場合
・BBの真上にへそがあること

主観的に見た場合
・ヘッドキャップの延長線上に顎、喉がある
・股下からサドル1/2が見える
・手と足の荷重配分は『足95%、手５%』

【アタックポジションの詳細なフォームの作り方はこちら⬇️】