21歳でやっと行けた精神科
14歳の頃に自分で発達障害かもしれないと思ったのにも関わらず、病院に行けなかった理由
僕はトラウマで人に助けを求めることができなかった。子供の頃から親は厳しく、体調が悪くても学校へは必ず行かされ、わからない問題があれば「どうしてわからないんだ！」と蹴られたり、怒鳴られたりした。次第にどのくらい辛ければ、人に助けを求めていいのかわからなくなった。
中２の頃、勉強へのやる気が出ず、どうしたらいいか自分で考えた結果、新しい机を買ってもらったら心機一転できていいのではないかと考え、母に伝えた。(正直にやる気が出ないと伝えられないため、このような求め方になった)。そしたら、母は菜箸を床に叩きつけ、それを聞いた父がソファーから立ち上がった。その瞬間、ゾワっと全身に鳥肌が立つような感覚が走った。よく漫画でビリビリとか強敵を前にした時や感動した時に描写されるあんな感じだ。僕は父が立ちあがろうとしたその一瞬で悟った。殴られるのだと。今までの経験の賜物だ。防御も虚しく、３発殴られた。「お前は母を不幸にした」と、父から言われて殴られたのだ。もう居た堪れなくなり、２階の自室に逃げ込んだ。「どうして自分はこんな辛い思いしなければいけないのか、どうして辛いから相談しようとしただけなのに、余計に辛い思いを重ねなければいけないのか」僕は分からなくなった。しかし、学んだ。「僕が誰かに助けを求めるとさらに辛いことになる」と。それから、誰にも助けを求めなくなった。
ただ１度だけ、高校生の頃、心療内科に行く前日に助けを求めたことがある。「学校に行かなくていい？」と一言だけ。なぜなら、前夜にいつも通り公園を愛犬と散歩していたのだが、僕の頭の中では「死んじゃう死んじゃう」とサイレンのようにずっと脳内で鳴り響いていたのだ。その言葉がずっと。脅迫的に。「ああ、僕このままだと死んじゃうんだな」と思ったからだ。あんなに「死にたい」と思っていたのに、いざここまで追い詰められると、死が怖くなるんだな。
それから年月が経ち、21歳の頃に精神科に相談することにした。それもバイト先からの帰り道、歩いてる最中、「あぁ、僕もう死んじゃうかも」と限界を真の髄まで感じたからだ。
ちなみに自殺念慮は中学の頃から何度もあり、包丁を自分の首に当ててみたり、ロープを首に巻いてみたり、自分が飛び降り自❌してる場面を脳内再生したりしていた。それと人に相談できるようになったのは、17歳の頃に知恵袋で、21歳の時に医者に対面で、本当に長い年月がかかった。相談できないトラウマが自然と薄まるまで。
先生に相談したこと
僕は悩みがあまりにも多すぎて、そして言葉で伝えることが苦手なので、箇条書きリストを作成し、それを見せました。
※ この方法は、口で説明するのが苦手な方におすすめです。
リスト１覧
ADHD 強迫性障害 うつ 不安障害の疑いがあることを伝える。
上記の中で、鬱以外は小学生の頃からある。うつ症状は中学生の頃から。
成績は低かった。体育も勉強も家庭科や音楽も苦手だった。
大学中退して今はフリーター。飲食店でバイト。
・具体的な困りごと
１。衝動的な行動(買い物やしなきゃ行けないことの前にやってしまう)
２。指示語の理解が難しい
３。人の話を聞き逃してしまう
４。不器用(DCDかな？)
５。誰かが近くにいると緊張してしまう（震えが生じてしまうこともある）
６。加害恐怖（ぶつかってしまったかも、捕まってしまうかも）
７。体にとって有害かもという強い不安・またそれによる繰り返しの確認行動
８。嫌な妄想が脳内に強制的に作り出される
９。拒絶が怖い
１０。眠れない、起きれないことがある。
１１。何をするのも億劫。
１２。やる気が起きにくい・先延ばしにしてやらない（日常生活から必要なことまで）
１３。不注意
１４。先を考えることが苦手。優先順位や段取りなどの計画的行動
１５。劣等感が強い
１６。絶望感に襲われた時の希死念慮が過去にあった。定期的に
１７。他人が怖い
１８。継続力がない。努力できない
１９。刃物が怖い(中高生の頃よりはマシになった）
２０。遅刻癖（なぜか時間ギリギリになってしまったり、遅れてしまう）
２１。自分の気持ちや症状を話すのが苦手。伝えたいことがうまく伝えられない。
２２。行動、動作が遅い
２３。嫌われたのではないかなど、過剰に考えすぎてしまう
２４。団体行動が苦手
２５。抽象的な説明や数学などの抽象的な概念の理解が苦手。
２６。臨機応変が苦手
２７。物を無くしやすい
２８。部屋がすぐに散らかる
２９。予定を忘れてしまうことがある
３０。初対面の人の名前が覚えられない
３１。何をしたかったのか分からなくなる
３２。忘れ物が多い
３３。片付け全般が苦手
３４。苛立つことが多くなった
３５。漠然とした不安
３６。自尊や自信心の欠如
３７。さまざまなことに対する不安の強さ（何度も書き直してしまうや鍵の確認）
３８。パニックがたまにある
３９。憂鬱なことが多い
４０。正直な気持ちを言えない
４１。助けを求めるのが苦手
４２。気持ちが塞ぎやすい。
４３。絶望感が強い
４４。内心がどうであれ、人前では感情を表に出せず、笑ってることが多い。明るく見られる
４５。陽気な時とその真逆の間を行くことがある
４６。寝ても寝ても眠気が取れないことがある
４７。食欲が減った
４８。責任感が強い
４９。自己主張が苦手
５０。他人の顔色を窺ってしまう
５１。他人の表情や雰囲気を感じてしまいやすい
５２。気持ちが揺さぶられやすい
５３。考えすぎてしまう
５４。情熱を持ち続けられない
５５。飽き性
５６。お腹の不調が出やすい
５７。気分が重い
５８。何もかもに疲れた
５９。生きづらい(生きづらさは中学生の頃から覚えた）
６０。興味関心の偏り
６１。時間を守れない
６２。忘れやすい
６３。ワーキングメモリが低い
６４。初対面のコミュニケーションが苦手
６５。モチベーションの維持が苦手
６６。生きていけるか不安がある
６７。金銭面で問題を抱えやすい
６８。失敗を引きづりやすい
６９。体を動かしたくなる衝動に駆られる。
７０。
最後に
これが僕が先生に見せたリストです。70番目だけは思いつかずそのままでした。先生が「よく頑張ってまとめたね」と言ってくださり、僕は嬉しかったです。ちなみにこの結果、僕は最終的には診断名として、『ADHD, ASD, 境界知能, 強迫性障害, 社交不安障害』となっています。初診時2023/12に言い渡されました。ただし、境界知能だけは、つい最近受けたウェクスラー式知能検査の結果そう伝えられました。
※ 僕は一般知識以外は全部、平均よりも下でした。今でも絶望感に襲われています。
僕がお勧めする音楽
僕は絶望の淵に落ちた時に聴く曲(Lv.1)、その時に聴く曲の後にLv.2の曲を聴いて、最後にLv.3という3段階で助けられてきました。
Lv.1
Man Against World
サバイバーの曲
銀河街の悪夢
SEKAI NO OWARIの曲
Like a scent
SEKAI NO OWARIの曲
太陽の破片
尾崎豊の曲
シェリー
尾崎豊の曲
Lv.2
今、このとき。
ひいらぎの曲
Lv.3
RPG
SEKAI NO OWARIの曲
シュガーソングとビターステップ
UNISON SQUARE GARDENの曲
みなさんへ
もしどうしようもない時が来たら、上記の曲を聴いてみてください。そして精神科医の先生に相談したい時には箇条書きリストもお勧めです。同じように苦しまれてる方が良くなりますように。