もしかして無理矢理1日3食食べてます？

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です
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1日3食が「普通」って思ってる人も
多いかもしれません
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健康のためには
朝ごはんを食べないといけないと
思ってる人も多いかもしれません
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でも実はこれ
最近はじまった習慣とも言われています
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狩猟生活をしていた頃を考えれば
当たり前の話ですよね
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毎日3回食べられるほど
おそらく食料はとれなかったでしょう
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そう考えると
この1日3食は食べ過ぎかもしれません
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ちなみにですけど
空腹にはメリットがあります
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⚫️消化に使われるエネルギーを各種臓器の修復、機能UPにまわせる
⚫️胃腸を休められる
⚫️解毒（デトックス）力がUPする
⚫️脂肪燃焼力がUPする
⚫️新陳代謝が良くなる
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これを見ると
「食べないのも良いかもしれないな」
って思ったりしませんか？
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だから
3食食べられないからと言って
落ち込む必要もないし
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空腹でもないのに
無理に食べる必要もない
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