自分を守るライフスタイルへ移行する

ヴァータの生活ガイド
1.日の出の90分前に起きます。
2.カルダモン、フェンネル、クローブ、シナモンなどのスパイスが入った歯磨き粉で歯をきれいにし、ぬるま湯で口をうがいします。
3.朝、ギーを点鼻します。
4.定期的に軽い運動をします。ヨガやストレッチなど。
5.温かいお湯で入浴します。ぬるすぎず、熱すぎず。
6.木綿やジーンズなど温かくて厚い性質の布でできた服を着ます。
7.ギーやオイル、甘い、酸っぱい、塩味の食事をとる。
8.温かい食べ物を取る。
9. ダイエットは避けてください。
10.昼間に少し昼寝をすること。
11.可能であれば、あなたは肉体労働などの激しいしごとではなくデスクワークなどの軽い仕事を選ぶべきです。

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１２年間、この生活と真逆のことばかりをしてきました。
一応、人様の健康相談に乗ったり、人様のために働いてきて
たくさん感謝されてきました。

ここからは、私が私の心と体から感謝される番です。