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こんばんは。 おはようございます。 こんにちは。 Teiteiです。 ＃あさくだものバナナ＋みかん ＃ひるごはんぶり照り定食風 ＃いやすいーつ＃よるかむ 鶏肉のバジル炒めは香りが良くて 噛めば噛むほど旨味が口に広がる。 ＃ひさびさアルコール贅沢搾りキーウィ うまいなぁー 【データ】体重－0.1ｋｇ 腸がまた動き出した。 【今日のnotice】本日締め切りのアウトプットが２件あった。 慣れてるのと慣れてないのと。 慣れてないツールを使うとき、かなーり
こんばんは。 おはようございます。 こんにちは。 Teiteiです。 ＃あさくだものバナナ１本と ブドウ+シトラスミックスのスムージー ＃いやすいーつ クッキー(バター・アーモンド)＆ソイティー 久々のバター感。ソイティーとよく合う。 ＃ひる○○〇相方が、うどんを作ってくれた。 有難い。 有難いけど、右手使えない私に塗り箸でうどん・・・って？ 修行？ ＃よるかむまたまた作ってくれました。 頂いたゴーヤと豚肉で炒め物。 うまし！ 【データ】体重 ＋
こんばんは。 おはようございます。 こんにちは。 Teiteiです。 ＃あさくだものバナナ１本 バナナの皮剥きすらおぼつかず…(;´･ω･) ホント…親指が使えないって。 ＃ひるおにぎり無論、握れず。ご飯・鶏肉・野菜を添えてプレートランチ。 箸は厳しいので、フォークとスプーンで。 ＃いやすいーつ ぷにたま(ずんだクリーム) と 抹茶 ずんだ好きには「もっとずんだ感を！」と感じるクリームだが、ぷにぷに食感にほっとする。 ＃今日ののみもの紅茶にミントを入れ
こんばんは。 おはようございます。 こんにちは。 Teiteiです。 ＃あさくだもの今日は生果物 ハウスミカン小粒３個 酸味弱め もっと酸味をー！ 急いで出かける予定で 短時間に食べられるものを…とチョイス。 片手で剥くのってかーな－りー大変。 ＃ひるおにぎり 研修終わりでコンビニ🍙。 のりバタしょうゆ 温めたらバター感あるのかな？ ピリ辛ツナめんたい ピリッとしているけどツナorめんたい、 どちらかでよいかも？もち麦おいしかった。 ＃よるかむ中華麺
こんばんは。 おはようございます。 こんにちは。 Teiteiです。 ＃右手負傷親指と中指をうっかり家具に挟んでしまうというミステイク。 親指…剥離骨折とな…。 いろいろやることあるのに。焦りの気持ちと 立ち止まって確認というメッセージを貰ったような。 そんなこんなで、画像など少なめになる気配。 ＃あさくだものダークチェリー＋ぶどう 味の深見が出た。 ＃ひるおにぎりこんぶのおにぎりを 怪我前に握っておいてよかった。 ＃よるかむとんてき！力つけて弾みも
こんばんは。 おはよう。 こんにちは。 Teiteiです。 ＃あさくだもの 洋ナシを生のまま。 これから梨の季節。和と洋の梨ミックスもしてみたいな。 ＃ひるおにぎり鮭のフレーク🍙。 ＃よるかむお芋さんペア（さつま・じゃが） 美味しいけど案外胃にもたれる(笑) ＃炭水化物って、一まとめにいうけれど 食物繊維と糖質に分けられ、 さらに糖質は 多糖類と糖類（単糖・二糖類）に分けられる。 多糖類(イモ類・米・小麦等）よりも むしろ注目すべ
Teiteiです。 ＃あさくだもの 冷凍フルーツたち いちご＋ぶどう＋ブルーベリー なかなかミキシングできず お水を少々plusして それでもシャーベット状になりました。 ＃ひるおにぎり塩昆布のおにぎりを作って 撮る前にうっかり食べてしまう…(苦笑い） ＃よるかむ夜の食事って安定しないなーと感じていて 仕事終わりのメンタルに左右されていると気づく。 なので食べる「もの」を固定するより 「咀嚼」を意識することに大幅変更。 【今日のデータ】体 重…－０．
Teiteiです。 〇付きの数字が昨日で終了(涙 書く内容も少しづつ変えていこう。 ＃あさくだもの生キーウィ2個をジュースに。パイン2切れはそのまま食べる。 ＃ひる🍙ローソンの北限のしらす ＃よるかむかむじゃが芋と鮭の蒸し煮 【マイデータ】昨日からの変化は−０．４㎏ スタートから５０日過ぎて－３．４ｋｇ 改善…腸の調子すこぶるよくて、それと連動して気分的にもよい。 注意…関節痛 同じところというより日によって。 【今日のトライ】服の断捨離。自分イメージの変
こんばんは おはよう こんにちは。 Teiteiです。 ＃あさくだもの パイン∔キーウィ 美味しい＋美味しい＝さらに美味しい。になった嬉しい組み合わせ。 ＃ひるおにぎり 鮭＋塩昆布 ちょっと味濃い目。 ＃よるかむ 昨日の蒸し野菜をリピ。 美味しく頂く。 ＃いやしの…？ スーパーで お茶用ミントを買おうと ふと脇を見たらいたので つい手に取り買っちゃった【タイム】 なんで買ったのかと 家に帰って眺めること暫し。 何に使う
こんばんは。 おはよう。 こんにちは。 Teiteiです。 ＃あさくだもの パイン80ｇ＋オレンジ40ｇ パインフェス続く。 ＃ひるおにぎり⇒ひるかれー昨夜のコトコト煮～のカレー。野菜が溶け滑らか。 ＃いやすいーつ 以前なら瞬食であろう 小ぶりのタルト２つ。 それをおままごとみたいな量で 数日分けて食べてる。 でも満足感と満腹感があるのは 「なんか食べたいちゃん」におままごと感覚がヒットしているから？ 「量＜雰囲気を愉しむもの」とすいーつ
こんばんは。 おはよう。 こんにちは。 Teiteiです。 ＃あさくだもの 苺3粒＋パイナップル100ｇ＋青りんご30ｇ パイナップル！美味しいなあ… そのままと ジュースにも混ぜて。 丸のパイナップルを切っていくと 香りが立って。 パイナップルの味はもちろん 香りで気分が上がるのだ。 私にとって。 ＃ひるおにぎり 焼きのりを切らしたので もち麦ご飯に青のり＋塩昆布を混ぜて。 ＃よるかむゴロゴロ野菜煮 ジャガ芋メインに鶏肉＋マイタケ
こんばんは。 おはよう。 こんにちは。 Teiteiです。 ＃あさくだもの 巨峰100ｇ・青リンゴ50ｇ・キーウィ(生)100ｇ キーウィが入ると めきめきと美味しくなる。 明日は手に入れたパインで作ろ。 ＃ひるおにぎり あさり＋塩昆布 旨味満載。 ＃いやすいーつ「なんか食べたいちゃん」対策。 ミニバスクチーズケーキを更に1/4。 二口分は多めに感じる。 もっとちっちゃくしてもよい。 ３種ナッツ入りのアーモンド効果が
