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アスリートもセルフケアしましょう!

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現役アスリート(大学生)を対象にしたストレスマネジメントの記事を集めました。アスリートはストレスなんてないと思っていませんか?ストレスについて知って,いろいろな事態に対処できるよ…
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2022年11月の記事一覧

筋肉のよろいがこころを守る

以前、心理学では ストレスがあると認めないことを 「否認」というと書きましたが、 認めたく…

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「書くこと」の勧め: ありがとう日記

今回は 一日のうちで“ありがとう”と感謝したことを 3つ書いていく日記についてです。 どん…

「書くこと」の勧め:気持ち吐き出しノート

ストレス対処法として書くことを お勧めしましたが、その続きです。 いろんなやり方が ネット…

「もっと」は要注意

意識し過ぎるとかえってできなくなる。 寝ようとしたら かえって目がさえて眠れなくなった。 …

こころとからだのズレ

動作法では こころとからだは1つのものだから こころの不調はからだの不調となって現れる と言…

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こころとからだのズレ ② 疲労と疲労感

NHKの番組「ヒューマニエンス」で 「疲労」をテーマにしていました。 “疲労”と“疲労感”に…

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そこにあると思わないと見つけられない

同じ景色を見ていると思っても 必ずしも同じようには見えていない。 同じ話を聞いても捉え方は 人それぞれ違うので 同じように聞いていないのは わかっていたのですが 見えているものも 実は人それぞれ違うということは 気づいてなかったんです。 知覚(視覚、聴覚、触覚、味覚)も 入ってきた情報を脳で処理するので 人それぞれ違うし、 同じ人でも心理状態によって 変化するようです。 例えば、我が家では 昔から子供達が探し物をしていて 自分で見つけられないと私を呼ぶので、 駆けつける

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疲労のメカニズム

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