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きれい日記

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本
45歳を過ぎて急速にきれい力が衰えました。ほっといても光り輝いていた時代がなつかしい。
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たまこはん
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カヌレに舌鼓

カヌレに舌鼓

昨日は無理やり歩いて約8,000歩。目標とする1万までは届かず。ほぼ事務所にいてたので運動した気にならない。昼にいただきもののカヌレを食べたら美味しいこと!!! 久しぶりのカヌレだが、このしっとり感、たまりませんなぁ。
「晩御飯は食べない」と誓っていたけど、結局は味噌汁にココナッツオイルを入れたものと蒸し野菜、蒸し鶏を摂取。当然のことながら、夜中ぐぅぅぅぅってなったけど「がまんがまん」と目をつぶっ

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誰だ、これは?

誰だ、これは?

昨日のココナッツオイルの力はすごく、結局晩御飯はなくても済んだ。お酒もやめてとっても体にいい一日だったと思う。でも、ウォーキングはたったの2274歩。帰りにゴルフレッスンに行って200球くらいをブンブンやってきた。これでなんとかカロリー消費かしら。
帰宅して、晩御飯なし、酒なしの超きれい作戦。そしてデスクで芦屋美整体のふみふみ。とにかく今日、無防備な体制の写真を見てびっくりしたのだった。これ、だれ

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いける! ココナッツオイル

いける! ココナッツオイル

ココナッツオイルが体にいいというので、さっそく購入。でも一人で食べてみるのって怖いじゃない～。ってことで、趣味と実益を兼ねて今日は料理教室をしてみました。これがなかなかおいしい!
でも自分ではしないかな～。みんなといっしょだからできるってのもありますね。ただ、発見はとっても食べやすくコーヒーの中に入れても十分飲めるということ。大発見でした。これからは油ではなくてココナッツオイルを使うことにしよう。

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2月23日のランチ

2月23日のランチ

今日も400Kcal弁当は続く。そもそも400かどうかはさだかではないが、とりかくこの弁当だとさしてカロリーは高くないのではないかと推察する。昨日の晩御飯の残りの「白菜の辛し和え」が唯一の野菜。卵焼きが大きい位置を占めているので入れようとしていたハンバーグが入らなかった。それはそれでよしとするか。
昨日はこのお弁当だけで終えるつもりが、スタッフからの差し入れ投入ドーナツの誘惑に負けたのと、糖質ゼロ

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今日のお弁当

今日のお弁当

この弁当は400Kcalが目安になっているそうな。
で、タニタのお味噌汁とともにランチにしてみた。
今日は姫路城マラソン。沿道には1万人のランナーがいて、多くの人がカロリー消費をしているんだろな。ビール飲んでたらアカンよなとせめて摂取カロリーに気を付けてみた。
45歳過ぎてから急速に太り始めた。40歳になったときも代謝悪くなったと思っていたがそんなの比じゃない。とにかく息をしても太るとはこのこと。

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